Quiche aux épinards
Bouchée RoyaleLa quiche est l'un des piliers de la cuisine française du quotidien : un fond de pâte brisée croustillant, une migaine crémeuse aux oeufs et une garniture généreuse. Cette version aux épinards apporte une note végétale franche et une belle couleur verte qui contraste avec le doré de la pâte au four. Originaire de la région Lorraine, la quiche s'est imposée comme un plat complet que l'on sert aussi bien chaud que tiède, au déjeuner avec une salade verte ou au dîner accompagnée de légumes rôtis. Les épinards, riches en fer et en vitamines, en font une version particulièrement nourrissante et équilibrée. La clé d'une quiche réussie réside dans l'équilibre de la migaine : suffisamment d'oeufs pour tenir, suffisamment de crème pour rester fondante, et une cuisson douce qui évite que l'appareil ne gonfle ou ne se fendille en surface.
Ingrédients
12 éléments
- 1Pâte brisée

- 500G épinards frais

- 3Oeufs entiers

- 200 mlCrème fraîche liquide

- 100 mlLait entier

- 1Oignon

- 2 goussesAil

- 80G gruyère

- 1 c. à s.Huile d'olive

- 1/2 c. à c.Noix de muscade moulue

- Sel

- Beurre

Étapes de préparation
7 étapes illustrées
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante). Beurrez un moule à tarte de 28 cm de diamètre. Étalez la pâte brisée sur un plan de travail légèrement fariné et foncez le moule. Piquez le fond à la fourchette, couvrez de papier sulfurisé, ajoutez des légumineuses sèches ou des billes de cuisson et enfournez pour une précuisson à blanc de 10 minutes.

Pendant la précuisson, faites revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive à feu moyen dans une grande poêle pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoutez l'ail haché et faites revenir 1 minute supplémentaire.

Ajoutez les épinards frais dans la poêle avec l'oignon et l'ail. Faites-les tomber à feu vif en remuant régulièrement pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils aient réduit de volume et libéré toute leur eau. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la muscade. Égouttez soigneusement le mélange dans une passoire en pressant avec une cuillère pour éliminer l'excès d'eau.

Dans un grand bol, battez les oeufs entiers avec la crème fraîche et le lait jusqu'à obtenir une migaine homogène et légèrement mousseuse. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre. La migaine doit être fluide mais pas trop liquide.

Retirez le fond de tarte précuit du four, enlevez le papier sulfurisé et les billes. Répartissez les épinards cuits sur le fond de tarte en couche régulière. Parsemez la moitié du gruyère râpé sur les épinards.

Versez doucement la migaine sur les épinards en veillant à ce qu'elle s'infiltre bien entre les légumes. Parsemez le reste du gruyère râpé sur toute la surface. La migaine doit arriver presque au bord de la pâte sans déborder.

Enfournez à 180°C pendant 30 à 35 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et que le centre soit légèrement ferme au toucher. Une lame de couteau insérée au centre doit ressortir propre. Laissez reposer 10 minutes avant de démouler et de servir.

Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
