Met de pistache ou encore appelé gâteaux de pistache

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4.5(127)

Le met de pistache, connu également sous le nom de gâteaux de pistache, est un plat traditionnel camerounais préparé à base de graines de courge (appelées localement pistaches) pilées ou moulues, mélangées avec de la viande, du poisson fumé et des épices. Malgré son nom, il ne contient pas de pistaches au sens occidental du terme, mais des graines oléagineuses typiques d'Afrique centrale. Ce mets est souvent confectionné lors des grandes occasions : cérémonies de mariage, fêtes familiales, ou pour accueillir un hôte de marque. Sa préparation est un acte d'amour et de générosité car elle demande du temps et une maîtrise gestuelle que les mamans transmettent de génération en génération. Les gâteaux sont ensuite emballés dans des feuilles de bananier et cuits à la vapeur, ce qui leur confère une texture dense et un arôme végétal incomparable. Si vous ne disposez pas de feuilles de bananier, des carrés de film culinaire résistant à la chaleur peuvent être utilisés. Le résultat sera légèrement différent visuellement, mais la saveur sera préservée.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • G graines de courge décortiquées
    500G graines de courge décortiquées
  • G viande de boeuf
    400G viande de boeuf
  • G poisson fumé effiloché
    150G poisson fumé effiloché
  • Oignons
    2Oignons
  • Ail
    4 goussesAil
  • Piment rouge en poudre
    2 c. à c.Piment rouge en poudre
  • Bouillon de viande
    1 cubeBouillon de viande
  • Sel
    Sel
  • Huile de palme rouge
    1 c. à s.Huile de palme rouge
  • Feuilles de bananier lavées et découpées en rectangles
    Feuilles de bananier lavées et découpées en rectangles
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Passez les graines de courge décortiquées au mixeur ou au moulin à épices par petites quantités, jusqu'à obtenir une poudre fine légèrement humide. Ne mixez pas trop longtemps d'un coup pour éviter que l'huile ne se sépare. La texture doit ressembler à de la pâte d'amande grossière.

2

Épluchez et hachez finement les oignons et l'ail. Dans une poêle, faites chauffer l'huile de palme à feu moyen. Faites revenir les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, environ 5 minutes.

3

Ajoutez les morceaux de viande dans la poêle avec les oignons. Faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur toutes les faces. Ajoutez le piment, le cube de bouillon émietté et un demi-verre d'eau. Laissez mijoter 15 minutes à couvert.

4

Incorporez le poisson fumé effiloché à la viande. Mélangez bien et laissez cuire encore 5 minutes pour que les saveurs se fondent. Retirez du feu et laissez tiédir légèrement.

5

Dans un grand saladier, combinez la poudre de graines de courge avec la garniture viande-poisson tiède. Mélangez énergiquement à la main ou à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène et compacte. Goûtez et rectifiez le sel si nécessaire.

6

Passez les feuilles de bananier rapidement au-dessus d'une flamme pour les assouplir. Déposez 3 à 4 cuillères à soupe de pâte au centre de chaque feuille. Repliez les bords comme pour former un paquet rectangulaire bien serré. Attachez fermement avec de la ficelle alimentaire.

7

Déposez les paquets dans une grande marmite munie d'un panier-vapeur ou posés sur un support au-dessus de l'eau bouillante. Couvrez hermétiquement et faites cuire à la vapeur pendant 45 à 50 minutes à feu moyen-fort.

8

Retirez les paquets délicatement avec des pinces. Laissez reposer 5 minutes avant de les ouvrir pour éviter de vous brûler. Dépliez les feuilles et servez les gâteaux de pistache bien chauds, tels quels ou avec du plantain bouilli ou du manioc.

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Par portion

620kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

620
Calories
34g
Protéines
12g
Glucides
46g
Lipides
5g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !