Soupe de poisson

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La soupe de poisson est un plat emblématique de la cuisine africaine et méditerranéenne, préparé depuis des générations dans les familles côtières. Elle incarne le partage et la générosité, réunissant les convives autour d'un bouillon riche et parfumé qui réchauffe aussi bien le corps que le coeur. Ce plat tire sa profondeur de saveurs d'un mariage subtil entre le poisson frais, les tomates mûres, les légumes du marché et les épices soigneusement dosées. Chaque cuillerée révèle des notes marines et épicées qui rappellent les rivages et les marchés animés où le poisson frais est roi. Simple à préparer et économique, cette soupe est parfaite pour un repas de semaine comme pour accueillir des invités. Elle se déguste idéalement avec du pain croustillant ou du riz blanc pour absorber le délicieux bouillon.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

17 éléments

4 pers.
  • Ail
    2 goussesAil
  • Bouillon cube
    1 cubeBouillon cube
  • Carottes pelées
    2Carottes pelées
  • Cumin moulu
    1 c. à c.Cumin moulu
  • Céleri
    1 brancheCéleri
  • Huile végétale
    2 c. à s.Huile végétale
  • Jus d'un citron
    Jus d'un citron
  • Eau
    1,5 lEau
  • Oignon
    1Oignon
  • Paprika doux
    1 c. à c.Paprika doux
  • Bouquet persil
    1Bouquet persil
  • Piment de cayenne
    1/2 c. à c.Piment de cayenne
  • G poisson
    800G poisson
  • Poivron vert
    1Poivron vert
  • Tomates mûres
    2Tomates mûres
  • Poivre
    Poivre
  • Sel
    Sel
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Nettoyez soigneusement le poisson sous l'eau froide. Coupez-le en darnes de 4 à 5 cm d'épaisseur. Assaisonnez les morceaux de poisson avec le sel, le poivre et le jus de citron, puis laissez mariner pendant 10 minutes le temps de préparer les légumes.

2

Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez ensuite l'ail écrasé et faites revenir encore 1 minute en remuant constamment pour éviter qu'il ne brûle.

3

Ajoutez les tomates en dés et le poivron vert. Faites revenir l'ensemble pendant 5 minutes à feu moyen en écrasant légèrement les tomates avec une cuillère en bois pour en extraire le jus. La préparation doit former une base de sauce légèrement épaissie et parfumée.

4

Incorporez le cumin, le paprika et le piment de Cayenne. Mélangez bien les épices avec la base de légumes pendant 1 minute pour les faire griller légèrement et libérer tous leurs arômes. Cette étape est essentielle pour obtenir un bouillon profond et savoureux.

5

Versez l'eau et ajoutez le cube de bouillon de poisson, les carottes en rondelles et le céleri. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu à moyen. Laissez mijoter pendant 10 minutes pour que les légumes commencent à s'attendrir et que le bouillon se développe.

6

Déposez délicatement les darnes de poisson dans le bouillon frémissant. Veillez à ne pas casser les morceaux. Laissez cuire à feu doux pendant 12 à 15 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit et se détache facilement. La chair doit être opaque et tendre.

7

Goûtez le bouillon et rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre convenance. Ajoutez le persil frais haché et laissez reposer la soupe 2 minutes hors du feu. Servez bien chaud dans des bols profonds, en veillant à répartir équitablement les légumes et le poisson.

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Côte d'Ivoire

Cuisinière passionnée basée en Côte d'Ivoire, je propose plus de 240 recettes : apéritifs, desserts, marinades et plats principaux aux saveurs africaines.

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Par portion

260kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

260
Calories
30g
Protéines
14g
Glucides
9g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !