Koki

La Cuisine d'AlidaLa Cuisine d'Alida
4.5(127)

Le Koki est l'un des plats les plus emblématiques de la cuisine camerounaise, profondément ancré dans la tradition culinaire des peuples Bamiléké et Bassa. Préparé à base de haricots à œil noir (niébé) finement moulus et d'huile de palme rouge, ce plat savoureux est enveloppé dans des feuilles de bananier avant d'être cuit à la vapeur, ce qui lui confère un goût et une texture incomparables. Le Koki est bien plus qu'un simple repas : c'est un symbole de convivialité et de fête, souvent préparé lors des grandes célébrations familiales et des cérémonies traditionnelles. La préparation du Koki demande patience et savoir-faire. L'étape la plus importante consiste à peler et moudre les haricots pour obtenir une pâte lisse et homogène, qui sera ensuite assaisonnée généreusement d'huile de palme, de sel et d'épices. L'enveloppement dans les feuilles de bananier est un art en soi : il faut former des paquets bien serrés pour que la vapeur circule correctement et que le Koki cuise de manière uniforme. La feuille de bananier, en plus d'assurer la cuisson, parfume délicatement le plat d'un arôme végétal subtil et authentique. Aujourd'hui, le Koki dépasse les frontières du Cameroun et se retrouve dans les cuisines de la diaspora africaine à travers le monde. Sa richesse nutritive, grâce aux protéines des haricots et aux acides gras de l'huile de palme, en fait un repas complet et nourrissant. Que ce soit servi avec du manioc bouilli, du plantain mûr ou simplement accompagné d'une sauce tomate piquante, le Koki reste un trésor gastronomique de l'Afrique centrale qui mérite d'être découvert et partagé.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • G haricots à œil noir secs
    500G haricots à œil noir secs
  • Huile de palme rouge
    150 mlHuile de palme rouge
  • Sel
    2 c. à c.Sel
  • Poivre
    1 c. à c.Poivre
  • Piments frais
    2Piments frais
  • Oignon moyen
    1Oignon moyen
  • Ail écrasées
    2 goussesAil écrasées
  • Gingembre frais
    1 c. à c.Gingembre frais
  • À 10 grandes feuilles bananier
    8À 10 grandes feuilles bananier
  • Eau
    500 mlEau
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Faites tremper les haricots à œil noir dans une grande quantité d'eau froide pendant au moins 4 heures, ou toute une nuit. Une fois gonflés, égouttez-les et frottez-les énergiquement entre vos mains pour retirer la peau noire qui les recouvre. Rincez plusieurs fois à l'eau froide jusqu'à ce que les haricots soient bien blancs et propres.

2

Passez les haricots pelés au mixeur ou au moulin à viande avec un tout petit peu d'eau (environ 3 à 4 cuillères à soupe) pour obtenir une pâte épaisse et homogène. La pâte doit être crémeuse mais pas liquide — elle doit tenir en forme lorsqu'on la soulève à la cuillère. Ajustez la quantité d'eau si nécessaire.

3

Versez l'huile de palme rouge dans la pâte de haricots et mélangez vigoureusement pendant 5 à 8 minutes à l'aide d'une cuillère en bois. Cette étape est cruciale : le mélange intensif incorpore de l'air dans la pâte et la fait blanchir légèrement, signe que la préparation est réussie. Ajoutez ensuite le sel, le poivre, l'oignon émincé, l'ail et le gingembre, puis les piments écrasés. Mélangez encore 2 minutes.

4

Préparez les feuilles de bananier en les passant rapidement sur la flamme d'un brûleur à gaz ou en les plongeant dans l'eau bouillante pendant 30 secondes pour les assouplir. Essuyez-les et découpez-les en rectangles d'environ 30 x 40 cm. Superposez deux feuilles pour chaque paquet afin d'assurer l'étanchéité.

5

Déposez environ 3 à 4 cuillères à soupe de pâte au centre de chaque double feuille de bananier. Rabattez les bords de la feuille pour former un paquet rectangulaire bien serré, en veillant à ce qu'il n'y ait pas d'ouverture par laquelle la pâte pourrait s'échapper. Attachez fermement chaque paquet avec de la ficelle de cuisine en croisant les tours pour une fermeture hermétique.

6

Disposez les paquets de Koki dans une grande marmite à fond épais, en les empilant horizontalement. Ajoutez environ 500 ml d'eau au fond de la marmite (elle ne doit pas dépasser les paquets), couvrez hermétiquement avec un couvercle et faites cuire à feu moyen pendant 1 heure 30 minutes. Vérifiez régulièrement le niveau d'eau et ajoutez-en si nécessaire pour éviter que la marmite ne soit à sec.

7

Pour vérifier la cuisson, ouvrez délicatement l'un des paquets après 1h30 : le Koki doit être ferme au toucher, d'une belle couleur dorée-orangée uniforme, et se détacher proprement de la feuille de bananier. Si le centre est encore mou ou collant, refermez et prolongez la cuisson de 15 à 20 minutes supplémentaires. Le Koki bien cuit a une texture similaire à celle d'un pudding dense.

8

Servez le Koki chaud, encore enveloppé dans sa feuille de bananier pour conserver la chaleur et le parfum. Accompagnez-le de tranches de plantain mûr frit, de manioc bouilli ou de miondo (bâtons de manioc). Une sauce tomate épicée ou du poisson grillé en font un repas complet et généreux, digne des grandes tablées camerounaises.

La Cuisine d'Alida

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La Cuisine d'Alida

Cameroun

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Par portion

350kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

350
Calories
14g
Protéines
32g
Glucides
18g
Lipides
8g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !