Tenue militaire ou gâteau de maïs aux feuilles de macabo

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Le gâteau de maïs aux feuilles de macabo, également connu sous le nom de tenue militaire, est un plat savoureux qui ravira vos papilles. Sa texture moelleuse et son goût riche en font un incontournable des repas familiaux. Cette spécialité allie tradition et simplicité, parfaite pour les repas conviviaux.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • Feuilles de macabo
    Feuilles de macabo
  • Pâte de maïs frais ou farine de maïs sec
    Pâte de maïs frais ou farine de maïs sec
  • Crevettes encore appelées mèdjanga
    Crevettes encore appelées mèdjanga
  • Bonne quantité d'huile
    Bonne quantité d'huile
  • Piment
    Piment
  • Sel
    Sel
  • Cube
    Cube
  • Feuilles de bananier
    Feuilles de bananier
  • Eau
    Eau
  • Huile
    Huile
👨‍🍳

Étapes de préparation

9 étapes

1

Lavez soigneusement les feuilles de macabo à grande eau, puis laissez-les bien s’égoutter. Ébouillantez-les 2 minutes ou passez-les rapidement à la vapeur pour les assouplir, puis hachez-les finement. Préparez aussi les feuilles de bananier : passez-les quelques secondes au-dessus du feu pour les rendre souples et éviter qu’elles ne se déchirent.

2

Dans un grand récipient, mettez la pâte de maïs (ou la farine de maïs). Ajoutez l’eau progressivement en mélangeant, jusqu’à obtenir une pâte bien homogène, ni trop liquide ni trop dure. Laissez reposer 10 minutes pour que le maïs s’hydrate.

3

Ajoutez l’huile de palme (ou l’huile) et mélangez jusqu’à ce que la pâte prenne une belle couleur et une texture souple. Salez, puis incorporez les crevettes (mèdjanga) et le piment bien écrasé. Goûtez une pointe de pâte : elle doit être bien relevée, car la cuisson longue adoucit les saveurs.

4

Ajoutez le cube si vous en utilisez, puis incorporez les feuilles de macabo hachées. Mélangez soigneusement 2 à 3 minutes pour répartir les feuilles partout. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un filet d’eau ; si elle est trop souple, laissez reposer 5 minutes.

5

Sur une feuille de bananier, déposez une portion de pâte puis repliez en paquet bien serré pour éviter les fuites. Fermez avec de petites bandes de feuille ou de la ficelle alimentaire si besoin. Travaillez calmement : un bon pliage garantit une cuisson régulière.

6

Tapissez le fond d’une marmite avec des chutes de feuilles, puis disposez les paquets verticalement et bien serrés. Ajoutez de l’eau jusqu’à environ un tiers de la hauteur des paquets (on cuit à la vapeur, pas à grande eau). Couvrez et portez à frémissement.

7

Laissez cuire à feu très doux 5 à 6 heures, en vérifiant toutes les 45 minutes que l’eau ne manque pas. Ajoutez de l’eau chaude au fur et à mesure pour maintenir la vapeur. La marmite doit frémir doucement, sans bouillir violemment.

8

Après 5 heures, ouvrez un paquet test : la pâte doit être ferme, bien prise, et se découper proprement. Si le centre est encore mou, refermez et prolongez la cuisson 30 à 60 minutes. L’odeur de feuille de bananier doit être bien présente et agréable.

9

Servez chaud ou tiède, en tranches épaisses. Accompagnez d’une sauce, de poisson braisé ou de viande selon vos habitudes. Les restes se réchauffent très bien à la vapeur 10 à 15 minutes.

The Call's of Africa

Par

The Call's of Africa

Cameroun

Ambassadrice de la cuisine camerounaise, je partage 160 recettes traditionnelles : apéritifs, desserts, marinades et plats savoureux d'Afrique.

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Par portion

420kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

420
Calories
10g
Protéines
55g
Glucides
18g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !