La soupe du pêcheur

Djabou NdiayeDjabou Ndiaye
4.5(127)

La soupe du pêcheur est un plat réconfortant qui évoque les saveurs maritimes des côtes françaises. Chaque cuillerée vous transporte au bord de la mer, avec ses arômes de poisson frais et ses légumes croquants. Idéale pour réchauffer les soirées d'hiver, elle ravira les amateurs de fruits de mer.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • 11
  • A 2 citrons
    1A 2 citrons
  • Crabes de mer et/ou 2 crabes de terre
    6Crabes de mer et/ou 2 crabes de terre
  • G crevettes
    300G crevettes
  • Tomates bien mures
    4Tomates bien mures
  • Os oignon
    1 gOs oignon
  • Aubergines blanches
    8Aubergines blanches
  • C. a cafe de pate de tomate
    1C. a cafe de pate de tomate
  • C. a soupe de poudre de crevettes sechees
    1C. a soupe de poudre de crevettes sechees
  • A 5 piments frais
    3A 5 piments frais
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Eau
    Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Rincez le poisson a l'eau froide puis frottez-le avec du citron pour enlever toute odeur. Egouttez, salez legerement et laissez reposer 10 minutes pendant que vous preparez le reste. Si vous utilisez des crabes, brossez-les et rincez-les rapidement.

2

Lavez tomates, oignon, aubergines et piments. Fendez 2 aubergines en croix sans aller jusqu'au bout (elles cuiront entieres dans le bouillon) et gardez-en 6 pour la base a mixer. Coupez grossierement tomates et oignon pour accelerer la cuisson.

3

Mettez dans une marmite les tomates, l'oignon, 6 aubergines et 1 a 2 piments avec assez d'eau pour couvrir. Portez a ebullition puis laissez cuire 15 a 20 minutes : les tomates doivent s'ecraser facilement et les aubergines devenir tendres. Gardez ce bouillon, c'est lui qui donnera du gout a la sauce.

4

Retirez les legumes cuits a l'ecumoire et mixez-les avec un peu de bouillon pour obtenir une puree lisse et epaisse. La texture doit napper la cuillere, sans etre trop liquide. Goutez et ajustez en sel si besoin.

5

Dans le bouillon restant, ajoutez les morceaux de poisson, les crabes, les crevettes, les 2 aubergines fendues et le reste des piments. Couvrez et laissez mijoter 25 a 30 minutes a feu doux : le poisson doit devenir opaque et se detacher en grosses lamelles. Ecumez si une mousse remonte a la surface.

6

Versez la puree de legumes dans la marmite, ajoutez la pate de tomate et la poudre de crevettes sechees. Melangez delicatement pour ne pas casser le poisson, puis laissez cuire 25 a 30 minutes a feu moyen. La sauce doit s'epaissir et prendre une belle couleur rouge-orange.

7

Rectifiez l'assaisonnement (sel, poivre, piment) et laissez reduire 5 a 10 minutes sans couvercle si vous voulez une sauce plus nappante. Remuez de temps en temps en soulevant par le fond, et surveillez : les crevettes doivent rester tendres, pas seches. Quand l'huile remonte legerement en surface, c'est un bon signe de fin de cuisson.

8

Laissez reposer 5 minutes hors du feu pour que les saveurs se posent. Servez avec du riz, de l'attieke, du foutou ou du foufou, en nappant genereusement de bouillon. Ajoutez un quartier de citron a table pour ceux qui aiment une touche plus vive.

Par portion

380kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

380
Calories
34g
Protéines
14g
Glucides
20g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !