Viande de dindon sautée aux légumes

La Rédaction
4.5(127)

La viande de dindon sautée aux légumes est un plat que l'on retrouve souvent dans les petites échoppes et marchés animés, où chacun se retrouve autour d'un bon repas. C'est un plat convivial, souvent préparé par des mamans qui veulent allier rapidité et goût sans se compliquer la vie. Ici, les dindons sont souvent marinés au préalable pour un maximum de goût, et les légumes croquants apportent de la fraîcheur à l'ensemble. Vous pouvez préparer ce plat à tout moment de la journée, que ce soit pour un déjeuner rapide ou un dîner en famille.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

17 éléments

4 pers.
  • Ail
    4 goussesAil
  • Carottes
    2Carottes
  • Bouquet céleri
    1/2Bouquet céleri
  • Curry
    1 pincéeCurry
  • Haricots verts
    8Haricots verts
  • Herbe de province
    1 c. à c.Herbe de province
  • Jus d'un citron
    Jus d'un citron
  • Oignons
    4Oignons
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Pâte de tomate
    1 c. à s.Pâte de tomate
  • Bouquet persil
    1/2Bouquet persil
  • Piment
    1Piment
  • Poivrons rouges
    2Poivrons rouges
  • Poivrons verts
    2Poivrons verts
  • Poudre de poivre
    2 c. à c.Poudre de poivre
  • Tomates boules
    3Tomates boules
  • Viande de dindon
    1 kgViande de dindon
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Démarrez en découpant la viande de dindon en morceaux de taille moyenne. Ensuite, assaisonnez avec le curry, le paprika, et la moitié du jus de citron. Laissez mariner pendant 30 minutes; l'odeur des épices devrait être bien présente dans la viande.

2

Dans une grande poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen-vif. Une fois l'huile légèrement fumante, ajoutez les morceaux de dindon marinés. Faites dorer pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps; vous saurez que c'est prêt quand les bords de la viande deviennent bien bruns.

3

Ajoutez les oignons coupés en lamelles, l'ail haché, et le piment frais si vous l'utilisez. Faites revenir le tout pendant 5 minutes, jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et que l'ail dégage son arôme.

4

Incorporez les poivrons, le céleri et les carottes coupés en morceaux. Remuez bien et laissez cuire à feu moyen pendant 8 minutes; les couleurs des légumes devraient se raviver, sans devenir trop mous.

5

Ajoutez les tomates pelées et coupées en dés ainsi que la pâte de tomate. Laissez mijoter pendant 15 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps; attendez que l'huile remonte à la surface pour être sûr que la sauce est bien liée.

6

Ajoutez les haricots verts et le persil haché. Assaisonnez avec les herbes de province et le reste du jus de citron. Laissez cuire encore 5 minutes; les haricots doivent être croquants, et la sauce bien parfumée.

7

Avant de servir, goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre goût. Vous saurez que c'est prêt quand tout est bien roulé dans la sauce, et que les arômes se mêlent.

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Par portion

460kcal

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Valeurs nutritionnelles

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460
Calories
35g
Protéines
18g
Glucides
26g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !