Pas toujours facile, de réduire sa consommation de sucre! Comment réduire la quantité de sucre présent dans votre alimentation? Cuisine de chez nous vous partage quelques astuces pour y arriver.
1. Eviter les bonbons et les boissons sucrées
En réduisant votre consommation de boissons sucrées, vous éliminez systématiquement une grande quantité de sucre dommageable pour votre santé.
- Troquez votre boisson gazeuse pour de l’eau pétillante avec du jus de citron;
- Remplacez votre jus de fruits par un smoothie maison à base de fruits frais;
- Préférez le thé citron au miel plutôt qu’avec des sirops aromatisés;
- Sucrez votre thé avec des fruits séchés infusés.
2. Préférer les fruits
Quand vos papilles seront habituées à manger moins de sucre, vous vous apercevrez que le sucre naturel présent dans les fruits vous comblera tout autant.
- Croquez des fruits en guise de dessert;
- Faites dégeler des fruits congelés dans un yogourt nature pour l’aromatiser;
- Broyez des bananes pommes mangues dans un robot culinaire pour en faire des smoothies.
3. Cuisinez plus, et achetez moins
Voilà une excellente astuce, tant pour votre santé que pour celle de votre portefeuille.
- Préparez vos propres plats.
- Vous serez à-même de contrôler la quantité de sucre ajouté, et puis, vous économiserez, car ces produits commerciaux font souvent augmenter la facture d’épicerie.
- Même quand vous faites vos gâteaux maison ajouter moins de sucre.
