De nombreux restaurants servent régulièrement de l’eau avec du citron, et certaines personnes commencent leur journée en buvant de l’eau avec du citron à jeun au lieu de café ou de thé, et il ne fait aucun doute que le citron est délicieux, mais l’ajouter à l’eau rend ce mélange bénéfique pour votre santé, il existe de nombreux avantages pour la santé de l’eau avec du citron, et certaines recherches scientifiques ont été menées spécifiquement sur l’effet de l’eau et du citron sur la santé dans son ensemble, alors qu’est-ce que ces études ont trouvé :
1. Augmente l’hydratation
L‘eau est la meilleure boisson dont votre corps a besoin pour s’hydrater, mais certaines personnes n’aiment pas le goût de l’eau en soi, mais l’ajout de citron améliore la saveur de l’eau, ce qui peut vous aider à boire plus.
2 . Bonne source de vitamine C
Les agrumes comme les citrons sont riches en vitamine C , un antioxydant essentiel qui aide à protéger les cellules contre les radicaux libres nocifs. La vitamine C réduit également le risque de maladie cardiovasculaire, d’accident vasculaire cérébral et d’ hypotension artérielle.
3. Améliore l’efficacité de la peau
La vitamine C contenue dans le citron peut aider à réduire les rides et la peau sèche, mais comment l’eau améliore-t-elle l’efficacité de la peau ? C’est controversé, mais une chose est sûre, si votre peau perd de l’humidité, la peau devient sèche et plus sujette aux rides, donc pour votre santé, vous devriez boire au moins huit verres d’eau par jour pour rester hydraté et aider la peau éliminer les toxines.
4. Favorise la perte de poids
Une étude publiée dans le Journal of Biochemistry and Nutrition a montré que les antioxydants polyphénoliques présents dans le citron réduisaient considérablement la prise de poids causée par un régime riche en graisses chez la souris et amélioraient en outre la résistance à l’insuline, alors que les mêmes résultats doivent être prouvés chez l’homme.
5. Aide à la digestion.
Certaines personnes boivent de l’eau avec du citron quotidiennement comme laxatif naturel le matin pour aider à prévenir la constipation . Boire de l’eau tiède ou chaude avec du citron au réveil peut aider le système digestif et empêcher l’accumulation de toxines.
6. Il rafraîchit l’haleine
Avez-vous déjà de frotter du citron sur vos mains pour éliminer une forte odeur ? , Il en va de même pour la mauvaise haleine causée par la consommation d’aliments à forte odeur comme l’ail, les oignons ou le poisson, vous garderez votre haleine plus douce en buvant un verre d’eau avec du citron après les repas et aussi tôt le matin, et on pense que le citron stimule la salive et que l’eau aide à prévenir la sécheresse de la bouche, qui entraîne une mauvaise haleine causée par la croissance de bactéries en excès dans la bouche.
7. Aide à prévenir les calculs rénaux
L’acide citrique contenu dans le citron peut aider à prévenir la formation de calculs de calcium dans les reins, il est donc recommandé d’augmenter la quantité d’acide citrique pour réduire le risque de formation de calculs de calcium .obtenir plus d’acide citrique, mais aussi l’eau dont vous avez besoin pour éviter ces pierres.
