Du poisson au lait de coco revisité

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4.5(127)

Découvrez une recette de poisson au lait de coco qui réveille les papilles avec ses saveurs exotiques et crémeuses. Ce plat allie la douceur du lait de coco à la fraîcheur du poisson, pour une expérience culinaire inoubliable. Parfait pour une soirée entre amis ou en famille, ce plat séduira tous les gourmets.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G Filets de poisson
    700G Filets de poisson
  • Lait de coco
    400 mlLait de coco
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    2 goussesAil
  • Gingembre frais
    1 c. à s.Gingembre frais
  • Citron vert
    1Citron vert
  • Curry doux
    1 c. à s.Curry doux
  • Poivron
    1Poivron
  • G Épinards
    200G Épinards
  • Huile
    1 c. à s.Huile
  • Sel
    1 c. à c.Sel
  • Poivre
    1/2 c. à c.Poivre
  • Piment
    Piment
  • G Riz
    250G Riz
  • Coriandre
    Coriandre
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Salez et poivrez le poisson, puis arrosez-le d’un peu de jus de citron vert et laissez reposer 10 minutes. Cette courte “pré-assaisonnage” parfume sans cuire la chair. Le poisson doit rester ferme et brillant.

2

Pendant ce temps, lancez le riz selon les indications du paquet pour qu’il soit prêt au moment du service. Égouttez-le et gardez-le au chaud, couvert. Un riz bien cuit doit être tendre et non collant.

3

Dans une grande poêle, chauffez l’huile et faites revenir oignon 3–4 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajoutez ail et gingembre 30 secondes : l’odeur doit être très parfumée, sans brûler. Incorporez le curry et remuez pour le “torréfier” légèrement.

4

Ajoutez le poivron, faites sauter 2–3 minutes, puis versez le lait de coco. Ajoutez le zeste et une partie du jus de citron vert, puis laissez frémir 5 minutes à feu doux : la sauce doit épaissir légèrement et devenir bien lisse. Goûtez et ajustez sel, poivre et piment.

5

Déposez le poisson dans la sauce en une seule couche et laissez pocher 6–10 minutes à feu doux, selon l’épaisseur. Ne faites pas bouillir : de petites bulles seulement sur les bords, pour garder une chair moelleuse. Le poisson est cuit quand il s’effeuille facilement à la fourchette.

6

Ajoutez les épinards en fin de cuisson et laissez-les tomber 1–2 minutes. La sauce doit rester onctueuse et napper le dos d’une cuillère. Terminez avec un peu de jus de citron vert pour une note fraîche.

7

Servez le poisson nappé de sauce coco, avec le riz bien chaud. Parsemez de coriandre ou persil si vous aimez, puis goûtez et ajustez l’acidité avec un dernier filet de citron. À table, la sauce doit être douce, parfumée au gingembre et relevée juste ce qu’il faut.

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France

Depuis la France, je partage 30 recettes inspirées de la cuisine africaine : plats du quotidien et créations gourmandes.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
3g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !