Bœuf sauté aux rondelles d’igname vapeur.

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Le bœuf sauté aux rondelles d’igname vapeur est un plat savoureux qui allie tendreté de la viande et douceur de l’igname. Parfait pour un repas réconfortant, il ravira vos convives par ses saveurs exquises. Une expérience culinaire qui vous transportera directement dans les traditions gastronomiques.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G À 1 kg d'igname
    800G À 1 kg d'igname
  • G Bœuf en lamelles
    600G Bœuf en lamelles
  • Os oignons
    2 gOs oignons
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre frais
    1 morceauGingembre frais
  • Tomates bien mûres
    2Tomates bien mûres
  • Poivron
    1Poivron
  • À 3 c. à soupe d'huile
    2À 3 c. à soupe d'huile
  • C. à café Paprika
    1C. à café Paprika
  • C. à café Poivre noir
    1/2C. à café Poivre noir
  • À 1 c. à café de piment
    1/2À 1 c. à café de piment
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
  • Sel
    Sel
  • À 8 cl d'eau
    5À 8 cl d'eau
  • Viande
    Viande
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Épluchez l’igname, rincez-la rapidement et coupez-la en rondelles de 2 cm. Plongez-les 2 minutes dans de l’eau froide pour enlever un peu d’amidon, puis égouttez. Les rondelles doivent être régulières pour cuire de façon homogène.

2

Faites cuire l’igname à la vapeur 18 à 25 minutes selon l’épaisseur, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau entre sans résistance. Elle doit rester entière, sans s’effriter. Couvrez bien pour garder une vapeur constante, puis réservez au chaud.

3

Pendant ce temps, assaisonnez le bœuf: sel, poivre, paprika, un peu de piment, ail et gingembre râpés. Mélangez et laissez reposer 10 minutes: la viande prend déjà du goût. Si elle sort du frigo, laissez-la revenir 10 minutes à température ambiante pour une meilleure saisie.

4

Chauffez une grande poêle très chaude avec 1 c. à soupe d’huile, puis saisissez le bœuf en 2 fois pour ne pas “bouillir” la viande. Faites dorer 1 à 2 minutes par face: on veut une belle coloration mais un cœur encore juteux. Réservez le bœuf et gardez les sucs dans la poêle.

5

Ajoutez un filet d’huile si nécessaire, puis faites revenir les oignons émincés 5 à 7 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement dorés. Ajoutez le poivron en lanières et poursuivez 3 minutes: il doit rester un peu croquant. L’odeur doit être douce et caramélisée, pas brûlée.

6

Incorporez les tomates (ou la pulpe) et le cube de bouillon émietté, puis laissez compoter 5 minutes. Ajoutez 5 à 8 cl d’eau et grattez le fond pour récupérer les sucs: la sauce devient rouge, brillante et un peu nappante. Goûtez et ajustez le sel et le piment.

7

Remettez le bœuf dans la poêle et mélangez 2 à 3 minutes juste pour le réchauffer et l’enrober. Laissez réduire jusqu’à obtenir une sauce courte qui colle légèrement à la viande. Évitez de cuire trop longtemps: le bœuf resterait tendre si la sauce frémissante ne dure que quelques minutes.

8

Servez les rondelles d’igname vapeur bien chaudes, nappées de bœuf sauté et de sauce. Pour plus de fraîcheur, ajoutez un peu d’oignon cru émincé ou quelques crudités à côté. Le contraste igname douce + sauce relevée est exactement ce qui rend ce plat si satisfaisant.

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Côte d'Ivoire

Cuisinière passionnée basée en Côte d'Ivoire, je propose plus de 240 recettes : apéritifs, desserts, marinades et plats principaux aux saveurs africaines.

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Par portion

650kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

650
Calories
38g
Protéines
70g
Glucides
24g
Lipides
7g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !