Machoiron braisé

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4.5(127)

Le machoiron braisé est un plat savoureux qui réchauffe le cœur lors des soirées fraîches. Cette recette met en valeur la tendreté de la viande, cuite lentement avec des arômes délicats. Un véritable régal pour les amateurs de cuisine réconfortante.

Préparation
15 min
Cuisson
2h
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Machoiron entier
    1Machoiron entier
  • Citrons
    2Citrons
  • Os oignons
    3 gOs oignons
  • Ail
    4 goussesAil
  • Gingembre frais
    1 morceauGingembre frais
  • Moutarde
    2 c. à s.Moutarde
  • Huile
    3 c. à s.Huile
  • Tomates bien mûres
    2Tomates bien mûres
  • Concentré de tomate
    1 c. à s.Concentré de tomate
  • Piment
    1Piment
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Assaisonnement
    1 cubeAssaisonnement
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Petit bouquet Persil
    1Petit bouquet Persil
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Rincez le machoiron et épongez-le soigneusement. Faites 3 à 4 entailles peu profondes de chaque côté : la marinade pénétrera mieux et la cuisson sera plus homogène. Salez légèrement et réservez au frais le temps de préparer la marinade.

2

Mixez l’ail, le gingembre, le jus d’un citron, la moutarde, le paprika, un filet d’huile, du poivre et (si vous aimez) un petit morceau de piment. Vous devez obtenir une pâte épaisse et brillante. Goûtez et ajustez : la marinade doit être bien acidulée et parfumée.

3

Massez le poisson avec la marinade, en insistant dans les entailles et à l’intérieur si le poisson est entier. Couvrez et laissez mariner 30 minutes (jusqu’à 2 heures si vous avez le temps) : la surface doit devenir légèrement jaune et odorante. Pendant ce temps, émincez finement 2 oignons.

4

Préchauffez le four à 220°C (ou préparez un gril/braise). Déposez le machoiron sur une grille huilée, ou sur une plaque recouverte de papier cuisson ; ajoutez quelques rondelles de citron. Faites cuire 20 à 30 minutes selon l’épaisseur, en retournant à mi-cuisson : la peau doit être marquée et la chair se détacher facilement à la fourchette.

5

Pendant la cuisson, faites revenir les oignons émincés dans un peu d’huile 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et commencent à dorer. Ajoutez les tomates, le concentré, une pincée de sel et (facultatif) le cube. Laissez compoter 10 minutes : la sauce doit être épaisse, rouge sombre et brillante.

6

Sortez le poisson et laissez-le reposer 5 minutes : les jus vont se redistribuer. Parsemez de persil ciselé et servez avec la sauce d’oignons-tomates, le reste du citron en quartiers et l’accompagnement de votre choix. Pour une touche “braisé” plus marquée, passez 2 minutes sous le gril en fin de cuisson en surveillant.

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La Cuisine d'Alida

Cameroun

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Par portion

420kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

420
Calories
45g
Protéines
10g
Glucides
22g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !