Abobo huile rouge

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4.5(127)

L'Abobo huile rouge est un plat riche en saveurs et en couleurs, qui ravira les amateurs de cuisine africaine. Préparé avec des ingrédients frais et épicés, il est parfait pour un repas convivial en famille ou entre amis.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • G Riz long
    350G Riz long
  • Huile de palme
    3 c. à s.Huile de palme
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    2 goussesAil
  • Gingembre
    1 c. à c.Gingembre
  • Tomates
    2Tomates
  • Concentré de tomate
    1 c. à s.Concentré de tomate
  • G Poisson fumé
    200G Poisson fumé
  • Piment
    1Piment
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
  • Environ 75 cl d'eau
    Environ 75 cl d'eau
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Rincez le riz 2 à 3 fois, puis égouttez-le : cela limite l’excès d’amidon et aide à obtenir des grains plus séparés. Émiettez le poisson fumé en retirant les grosses arêtes. Hachez l’oignon, l’ail et le gingembre pour que la base cuise vite et parfume bien.

2

Faites chauffer l’huile de palme à feu moyen 1 minute, juste pour la liquéfier et la parfumer. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide. L’huile doit rester rouge orangée, sans fumer.

3

Ajoutez l’ail et le gingembre, puis remuez 30 secondes. Incorporez les tomates et le concentré, et laissez cuire 6 à 8 minutes en remuant : la sauce s’épaissit et devient brillante.

4

Ajoutez le poisson fumé (et le piment si vous en mettez), puis mélangez 2 minutes pour l’enrober de sauce. Écrasez le cube de bouillon si vous l’utilisez, puis salez et poivrez légèrement : le poisson est souvent déjà salé. La préparation doit sentir le fumé et les épices, sans être agressive.

5

Versez l’eau, portez à frémissement, puis goûtez le bouillon : ajustez le sel à ce moment-là. Ajoutez le riz égoutté et mélangez 30 secondes pour bien l’enrober. Le liquide doit juste dépasser le niveau du riz d’environ un doigt.

6

Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 à 18 minutes, sans remuer, jusqu’à ce que le riz absorbe presque tout le liquide. Vous verrez de petits trous apparaître à la surface et le riz gonfler. Si ça accroche, baissez encore le feu et ajoutez 2 à 3 c. à soupe d’eau.

7

Coupez le feu et laissez reposer 5 minutes à couvert : la vapeur termine la cuisson et les grains se détendent. Égrenez à la fourchette pour séparer le riz et répartir le poisson. Servez chaud, avec un piment entier ou une salade à côté.

Par portion

560kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

560
Calories
18g
Protéines
82g
Glucides
18g
Lipides
3g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !