Salade de fruits aux saveurs Africaines

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La salade de fruits aux saveurs africaines est une explosion de couleurs et de goûts qui ravira vos papilles. Composée de fruits tropicaux juteux, elle offre une fraîcheur incomparable, parfaite pour les journées ensoleillées. Idéale en plat principal léger, elle allie santé et gourmandise.

Préparation
15 min
Cuisson
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • G Feuilles d'hibiscus
    100G Feuilles d'hibiscus
  • À 150 g Sucre
    100À 150 g Sucre
  • Menthe
    01 botteMenthe
  • Cannelle moulu
    1/2 c. à c.Cannelle moulu
  • Muscade
    1/2 c. à c.Muscade
  • Sucre vanillé
    02 sachetsSucre vanillé
  • Papayes
    01Papayes
  • Pommes
    02Pommes
  • Bananes
    02Bananes
  • Ananas
    01Ananas
  • Oranges
    01Oranges
  • Jus de citron
    Jus de citron
  • Eau
    Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Portez à ébullition environ 500ml d eau et renversez sur les feuilles de bissap et les feuilles de menthe. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

2

Couvrez et laissez refroidir. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

3

Puis filtrez et diluez l’infusion avec 500ml d eau à nouveau. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

4

Ajoutez-y les sucres, la poudre de cannelle, la poudre de muscade et mélangez. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

5

Réservez au frais. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

6

Pelez et coupez-les fruits en morceaux. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

7

Disposez tous les fruits dans un saladier. Ajoutez le jus de citron et réservez au frais. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

8

Au moment de servir, répartissez la salade de fruit dans des coupes et arrosez de jus de fleurs d’hibiscus. Faites cuire 6 à 10 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que ce soit bien parfumé. Le repère : la couleur se fonce légèrement et l’odeur devient plus ronde.

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Par portion

320kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

320
Calories
10g
Protéines
40g
Glucides
12g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !