Eru farine d’igname et des obstacles de viande et poisson

Dodo CuisineDodo Cuisine
4.5(127)

Découvrez l'Eru, un plat savoureux qui marie la farine d'igname avec une délicieuse combinaison de viande et de poisson. Chaque bouchée est une explosion de saveurs qui ravira vos papilles et apportera une touche d'exotisme à votre table.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G eru séché
    150G eru séché
  • 300G waterleaf
  • G crevettes séchées
    120G crevettes séchées
  • À 2 piments
    1À 2 piments
  • G viande de bœuf
    400G viande de bœuf
  • G tripes
    250G tripes
  • G poulet fumé
    250G poulet fumé
  • G poisson-chat
    300G poisson-chat
  • Huile de palme rouge
    180 mlHuile de palme rouge
  • À 2 gousses ail
    1À 2 gousses ail
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Makanjo
  • Eau
    Eau
  • Farine d'igname
    Farine d'igname
👨‍🍳

Étapes de préparation

10 étapes

1

Si vous utilisez de l’eru séché, rincez-le rapidement puis faites-le tremper 20 à 30 minutes dans de l’eau tiède pour le réhydrater. Égouttez ensuite et hachez grossièrement si les feuilles sont longues. Cette étape évite un eru trop dur à la dégustation.

2

Lavez le waterleaf et égouttez-le bien, puis hachez-le finement. Le waterleaf rend naturellement de l’eau : plus il est bien égoutté, plus votre sauce sera concentrée. Réservez au frais pendant la préparation des protéines.

3

Dans une marmite, faites cuire le bœuf et les tripes avec un peu de sel, du poivre et juste assez d’eau pour couvrir. Laissez mijoter 35 à 45 minutes, jusqu’à ce que la viande commence à devenir tendre. Écumez si nécessaire pour une sauce plus nette.

4

Ajoutez le poulet fumé dans la marmite et poursuivez la cuisson 10 minutes pour qu’il parfume le bouillon. Si vous utilisez du poisson-chat, ajoutez-le ensuite délicatement et laissez cuire 8 à 10 minutes, sans trop remuer pour ne pas le casser. Retirez le poisson et réservez-le si vous voulez préserver de beaux morceaux.

5

Pilez ou mixez les crevettes séchées avec l’ail (facultatif) et le piment pour obtenir une pâte. Cette base donne le goût profond typique de l’eru. Ajustez le piment dès maintenant : il est plus facile d’en ajouter que d’en retirer.

6

Versez l’huile de palme dans la marmite et laissez chauffer 2 à 3 minutes à feu moyen. Ajoutez la pâte de crevettes/piment et mélangez 1 minute, jusqu’à ce que l’huile prenne une couleur plus sombre et un parfum puissant. Si vous utilisez le makanjo, ajoutez-le à ce moment.

7

Ajoutez l’eru réhydraté et mélangez pour bien l’enrober d’huile. Laissez cuire 10 minutes à petits bouillons : la sauce doit commencer à devenir brillante. Si c’est trop sec, ajoutez un peu de bouillon, 2 cuillères à soupe à la fois.

8

Incorporez le waterleaf haché et laissez mijoter encore 15 à 20 minutes. Remuez doucement de temps en temps : la texture doit être onctueuse, ni aqueuse ni trop épaisse. Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre en fin de cuisson.

9

Remettez le poisson réservé dans la marmite 3 minutes avant d’éteindre le feu, juste pour le réchauffer. Laissez reposer 5 minutes hors du feu : la sauce s’épaissit légèrement et les saveurs se posent. Retirez le makanjo avant de servir si vous l’avez utilisé.

10

Préparez le fufu de farine d’igname en suivant les indications du paquet, en remuant énergiquement jusqu’à obtenir une pâte lisse et ferme. Formez des boules et servez avec l’eru bien chaud. Pour la dégustation, prenez un peu de fufu et nappez-le de sauce et de morceaux de viande/poisson.

Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
30g
Protéines
14g
Glucides
38g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !