Pommes de terre au poisson

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Les pommes de terre au poisson sont un plat familial généreux, parfumé et rassasiant que l'on retrouve sous différentes formes dans les cuisines d'Afrique de l'Ouest et du Maghreb. Des pommes de terre fondantes cuites dans une sauce tomate relevée aux épices, avec de gros morceaux de poisson frais qui se défont à la cuisson. Ce plat se prépare en une seule casserole et se sert aussi bien au déjeuner qu'au dîner, accompagné de riz blanc ou simplement de pain.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

18 éléments

4 pers.
  • G pommes de terre
    800G pommes de terre
  • G filet de poisson frais
    600G filet de poisson frais
  • Tomates moyennes bien mûres
    3Tomates moyennes bien mûres
  • Oignons
    2Oignons
  • Ail
    3 goussesAil
  • Poivron vert
    1Poivron vert
  • Poivron rouge
    1Poivron rouge
  • Huile végétale
    2 c. à s.Huile végétale
  • Cumin moulu
    1 c. à c.Cumin moulu
  • Paprika doux
    1 c. à c.Paprika doux
  • Curcuma
    1/2 c. à c.Curcuma
  • Piment de Cayenne
    Piment de Cayenne
  • Bouillon cube de poisson
    1Bouillon cube de poisson
  • Eau
    300 mlEau
  • Sel
    Sel
  • Poivre noir
    Poivre noir
  • Persil frais ciselé
    Persil frais ciselé
  • Jus d'un demi-citron
    Jus d'un demi-citron
👨‍🍳

Étapes de préparation

9 étapes

1

Épluchez et lavez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers ou en gros cubes réguliers d'environ 3 cm. Des morceaux réguliers garantissent une cuisson homogène. Réservez-les dans un bol d'eau froide pour éviter qu'elles noircissent.

2

Rincez le poisson sous l'eau froide et séchez-le avec du papier absorbant. Coupez-le en gros morceaux de 5 à 6 cm. Assaisonnez avec du sel, du poivre et la moitié du cumin. Réservez au frais. Sécher le poisson avant cuisson évite les projections et améliore la coloration.

3

Dans une grande casserole ou cocotte, faites chauffer l'huile végétale à feu moyen. Ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir 5 à 6 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et translucides. Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute.

4

Ajoutez les tomates concassées, le paprika, le curcuma, le reste du cumin et le piment de Cayenne. Mélangez bien et laissez mijoter à feu moyen 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates soient fondues et que l'huile remonte légèrement en surface. Cette étape développe toutes les saveurs de la sauce.

5

Égouttez les pommes de terre et ajoutez-les dans la casserole avec la sauce. Mélangez pour les enrober uniformément. Versez les 300 ml d'eau, ajoutez le bouillon cube émietté, couvrez et laissez cuire à feu moyen-doux pendant 15 minutes.

6

Ajoutez les lamelles de poivrons verts et rouges sur les pommes de terre. Mélangez délicatement pour ne pas casser les pommes de terre. Couvrez à nouveau et laissez cuire 5 minutes supplémentaires. Les poivrons doivent rester légèrement croquants pour contraster avec le fondant des pommes de terre.

7

Disposez les morceaux de poisson sur le dessus des pommes de terre sans les mélanger. Arrosez avec le jus de citron. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 12 à 15 minutes. Le poisson cuit à la vapeur au-dessus de la sauce ce qui le garde moelleux et évite qu'il ne se défasse complètement.

8

Vérifiez la cuisson du poisson : il doit se détacher facilement à la fourchette et être blanc nacré à coeur. Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre si nécessaire. Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et laissez réduire 3 à 5 minutes à feu vif.

9

Servez le plat directement dans la cocotte ou dans un plat de service, parsemé de persil frais ciselé. Accompagnez de riz blanc nature, de pain ou consommez tel quel. Ce plat se réchauffe très bien le lendemain, la sauce ayant encore plus de profondeur après avoir reposé.

Mes délires en cuisine

Par

Mes délires en cuisine

Côte d'Ivoire

Passionnée de cuisine ivoirienne et africaine, je partage plus de 400 recettes authentiques : des plats principaux savoureux aux desserts gourmands, en passant par la boulangerie maison et les sauces traditionnelles.

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Par portion

396kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

396
Calories
36g
Protéines
38g
Glucides
10g
Lipides

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !