Du bon garba Ivoirien

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4.5(127)

Le garba Ivoirien est un plat savoureux et réconfortant, emblématique de la cuisine ivoirienne. Avec sa combinaison de thon frit et de sauce tomate épicée, il saura ravir vos papilles et vous faire voyager au cœur de la Côte d'Ivoire.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G Attiéké
    500G Attiéké
  • G Thon frais
    500G Thon frais
  • Oignon
    1Oignon
  • Tomates
    2Tomates
  • Citron
    1Citron
  • Piment
    1Piment
  • À 2 gousses Ail
    1À 2 gousses Ail
  • C. à café Paprika
    1C. à café Paprika
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Huile de friture (arachide
    Huile de friture (arachide
  • Tournesol)
  • Paprika
    Paprika
  • Jus de citron
    Jus de citron
  • Huile
    Huile
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Prépare la garniture : émince finement l’oignon, coupe les tomates en petits dés et hache le piment selon ton niveau de tolérance. Arrose d’un peu de jus de citron, sale légèrement et mélange. Laisse reposer 10 minutes : ça attendrit l’oignon et parfume.

2

Assaisonne le thon : sale, poivre, et ajoute paprika et ail écrasé si tu veux. Laisse 5 minutes le temps que les épices adhèrent. Pendant ce temps, chauffe l’huile de friture à environ 170–180°C : une petite miette doit grésiller immédiatement.

3

Fais frire le thon par petites quantités 3 à 5 minutes selon l’épaisseur, jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Égoutte sur papier absorbant : la surface doit rester croustillante. Sale légèrement à la sortie de l’huile.

4

Réchauffe l’attiéké : à la vapeur 3 à 5 minutes, ou au micro-ondes avec 1 à 2 c. à soupe d’eau, puis égrène à la fourchette. Il doit être chaud, léger et non compact. Ajuste avec un filet de citron si tu aimes.

5

Dresse : une base d’attiéké, quelques morceaux de thon frit, puis une bonne cuillerée de garniture oignon-tomate-piment. Ajoute un dernier trait de citron et sers immédiatement. Le contraste chaud/frais et croustillant/croquant fait tout le plat.

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Par portion

650kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

650
Calories
35g
Protéines
70g
Glucides
25g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !