Yassa au poisson braisé

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4.5(127)

Le Yassa au poisson braisé est un plat savoureux qui mélange harmonieusement les saveurs aigres et épicées. Ce délice sénégalais ravira vos papilles avec sa marinade riche et son poisson tendre et juteux.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

20 éléments

4 pers.
  • Poissons frais (Tilapia
    4Poissons frais (Tilapia
  • Carpe
    Carpe
  • Dorade; capitaine
    Dorade; capitaine
  • Etc)
  • Poivron
    1Poivron
  • Oignons
    3Oignons
  • Ail
    5 goussesAil
  • Bouquet de persil
    1Bouquet de persil
  • Bouquet de basilic
    1Bouquet de basilic
  • Huile
    200 mlHuile
  • Mélange d'assaisonnement
    1 c. à c.Mélange d'assaisonnement
  • Curry en poudre
    1 c. à c.Curry en poudre
  • Poivre
    1 c. à c.Poivre
  • Herbe de Provence
    1/2 c. à c.Herbe de Provence
  • Moutarde
    2 c. à s.Moutarde
  • Sel
    Sel
  • Citrons frais
    2Citrons frais
  • Curry
    Curry
  • Jus de citron
    Jus de citron
  • Citron
    Citron
👨‍🍳

Étapes de préparation

9 étapes

1

Dans un blender, mélanger le poivron, un oignon, les gousses d'ails, le persil, et le basilic Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

2

Diviser le mélange en deux Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

3

Sur une partie, ajouter 1 cuillère à soupe de moutarde, 1 cuillère à soupe d'huile, ½ cuillère à soupe de mélange d'assaisonnement, ½ cuillère à café de curry, ½ cuillère à café de poivre noir, un peu d'herbe de province, sel et bien mélanger Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

4

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

5

Faire chauffer la grille électrique ou les braises et cuire les poissons Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 15 à 30 minutes à petit frémissement, jusqu’à ce que la sauce réduise et nappe la cuillère.

6

Découper les oignons en lamelle, ajouter le reste du mélange d'oignon, d'ail, la moutarde, toutes les épices, le jus de citron frais et bien mélanger Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

7

Faire chauffer l'huile et sauter le mélange d'oignon quelques minutes. Saler selon votre goût Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

8

Couvrir la marmite pour bien cuire les oignons, remuer occasionnellement pour éviter que ça ne brûle Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

9

Lorsque les oignons sont tendres et l'huile apparaît au-dessus de la sauce, servir avec du riz ou Attiéké et le poisson braisé Servez chaud (ou bien frais selon le plat) et ajoutez une touche finale (herbes, citron, piment) pour relever. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

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Par portion

480kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
26g
Protéines
40g
Glucides
19g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !