Poulet grillé et ses colocataires

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4.5(127)

Le poulet grillé et ses colocataires est un plat savoureux et coloré qui ravira vos papilles. Parfait pour un repas en famille ou entre amis, il allie la tendreté du poulet à des légumes grillés pleins de goût. Préparez-vous à savourer un mélange de textures et de saveurs délicieuses.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Poulet entier (1
    1Poulet entier (1
  • 5 kg)
  • Pour la marinade : 6 gousses d'ail
    Pour la marinade : 6 gousses d'ail
  • Bananes plantain mûres
    2Bananes plantain mûres
  • Belles tomates
    2Belles tomates
  • Poivrons
    2Poivrons
  • Oignons
    2Oignons
  • Huile d'olive
    Huile d'olive
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Herbes de Provence
    Herbes de Provence
  • Gingembre
    Gingembre
  • Jus de citron
    Jus de citron
  • Citron
    Citron
  • Huile
    Huile
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Préparez la marinade en pilant l'ail et le gingembre avec les épices, l'huile et le jus de citron. Incisez profondément le poulet et frottez la marinade sur toute la surface, à l'intérieur des entailles et dans la cavité si vous utilisez un poulet entier. Laissez mariner au réfrigérateur au moins 2 heures, idéalement une nuit.

2

Préchauffez votre four à 200°C ou préparez votre barbecue. Pour le four, placez le poulet dans un grand plat de cuisson. Pour le barbecue, attendez que les braises soient bien rouges avant de commencer la cuisson.

3

Faites cuire le poulet pendant 45 à 60 minutes au four (retournez à mi-cuisson) ou 35 à 40 minutes au barbecue en le retournant régulièrement. Badigeonnez régulièrement avec la marinade restante pour une peau bien dorée et laquée. La peau doit être bien croustillante.

4

Pendant que le poulet cuit, épluchez les plantains mûrs et coupez-les en biais. Coupez les tomates, poivrons et oignons. Badigeonnez tous les légumes d'huile d'olive et assaisonnez de sel, poivre et herbes de Provence.

5

Faites griller les plantains 3 à 4 minutes de chaque côté sur le grill ou dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et caramélisés. Faites griller les légumes 5 à 8 minutes de chaque côté. Toutes les garnitures doivent être tendres avec de belles marques de grill.

6

Préparez la sauce pimentée en mixant les piments, l'ail, l'huile et le sel. Dressez une grande assiette ou un plat avec le poulet découpé au centre, entouré de ses colocataires (plantains, légumes grillés). Servez la sauce pimentée à part.

Mes délires en cuisine

Par

Mes délires en cuisine

Côte d'Ivoire

Passionnée de cuisine ivoirienne et africaine, je partage plus de 400 recettes authentiques : des plats principaux savoureux aux desserts gourmands, en passant par la boulangerie maison et les sauces traditionnelles.

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Par portion

560kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

560
Calories
42g
Protéines
38g
Glucides
24g
Lipides
5g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !