Sauce épinard aux gombos

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4.5(127)

La sauce épinard aux gombos est un plat savoureux qui allie la douceur des épinards à la texture unique des gombos. Idéal pour les amateurs de cuisine végétale, ce plat apporte une touche d'exotisme à votre table.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • G Feuilles d'épinard
    500G Feuilles d'épinard
  • Gombo frais
    4Gombo frais
  • Viande de mouton
    1/2 kgViande de mouton
  • Poisson fumé
    1Poisson fumé
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Ail
    3 goussesAil
  • Bouquet Persil
    1Bouquet Persil
  • Oignons
    2Oignons
  • Tomate concentrée
    1 c. à s.Tomate concentrée
  • Un peu Potasse
    Un peu Potasse
  • Huile de palme
    200 mlHuile de palme
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

2

Dans une casserole mettre les morceaux de viande à bouillir dans un peu d'eau, puis cuire jusqu'a ce qu'elle sèche Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 5 à 12 minutes, jusqu’à ce que la texture soit juste cuite (ferme mais pas sèche).

3

Mettre un peu d'huile, faire revenir les oignons et tomates écrasés, ajouter la pâte de tomate, le gombo frais découpé en rondelles fines, du sel, un peu de potasse et bien frire Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 4 à 8 minutes, jusqu’à obtenir une belle coloration dorée et une bonne odeur grillée.

4

Ajouter ensuite les épinards et continuer de frire à feu doux Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 4 à 8 minutes, jusqu’à obtenir une belle coloration dorée et une bonne odeur grillée.

5

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

6

Vérifier le sel, et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que l'huile remonte à la surface Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 15 à 30 minutes à petit frémissement, jusqu’à ce que la sauce réduise et nappe la cuillère.

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Par portion

110kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

110
Calories
2g
Protéines
8g
Glucides
8g
Lipides
1g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !