Sauce feuilles aux épinards et gombos

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

La sauce feuilles aux épinards et gombos est un grand classique de la cuisine d'Afrique centrale et de l'Ouest. Onctueuse, légèrement visqueuse grâce aux gombos, et profondément parfumée, elle se sert traditionnellement avec du riz blanc, du foufou ou de l'attiéké. Cette recette familiale tire sa saveur de l'association des épinards frais, des gombos, de la pâte d'arachide et des poissons fumés.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

14 éléments

4 pers.
  • G feuilles d'épinards
    500G feuilles d'épinards
  • G gombos
    200G gombos
  • G viande de boeuf
    200G viande de boeuf
  • G poisson fumé
    100G poisson fumé
  • Pâte d'arachide
    2 c. à s.Pâte d'arachide
  • Tomates
    2Tomates
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    3 goussesAil
  • Piment
    1Piment
  • Huile de palme
    2 c. à s.Huile de palme
  • Bouillon de viande
    1 cubeBouillon de viande
  • Eau
    500 mlEau
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    1 c. à c.Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Laver soigneusement les feuilles d'épinards à plusieurs eaux. Les faire blanchir 2 minutes dans de l'eau bouillante salée, les égoutter, les presser pour en extraire le maximum d'eau, puis les hacher grossièrement au couteau.

2

Laver les gombos, couper les extrémités et les trancher en rondelles fines d'environ 0,5 cm. Réserver.

3

Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile de palme à feu moyen. Ajouter l'oignon émincé et faire revenir 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter l'ail et le piment, mélanger et faire revenir encore 1 minute.

4

Ajouter les morceaux de viande de boeuf et les faire dorer sur toutes les faces pendant 5 minutes. Verser les tomates mixées, le cube de bouillon émietté et 500 ml d'eau. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant 15 minutes.

5

Diluer la pâte d'arachide dans un peu d'eau chaude pour obtenir une consistance fluide. L'incorporer à la sauce en remuant bien pour éviter les grumeaux. Laisser cuire 5 minutes supplémentaires.

6

Ajouter les rondelles de gombos et le poisson fumé émietté. Mélanger doucement et laisser cuire à feu moyen pendant 7 à 8 minutes. Les gombos vont libérer leur mucilage naturel qui épaissit la sauce.

7

Incorporer les épinards hachés. Mélanger délicatement pour les intégrer à la sauce. Assaisonner avec le sel et le poivre noir. Laisser mijoter encore 5 minutes à feu doux.

8

Goûter et rectifier l'assaisonnement. La sauce doit être bien liée, onctueuse et légèrement visqueuse. Servir chaud avec du riz blanc, du foufou ou de l'attiéké.

Les mains de Fée de Mamankani

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Les mains de Fée de Mamankani

Avec des mains de fée, je crée plus de 130 recettes authentiques : amuse-bouches, entrées délicates, petits déjeuners et plats principaux savoureux.

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Par portion

408kcal

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Valeurs nutritionnelles

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408
Calories
27g
Protéines
18g
Glucides
24g
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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !