Sauce graine à la tête de bœuf

Edjuani by SirahEdjuani by Sirah
4.5(127)

La sauce graine à la tête de bœuf est un plat savoureux et réconfortant, qui allie des saveurs riches et une texture onctueuse. Idéale pour les repas en famille, cette recette met en valeur la viande de bœuf et les graines de palme dans un mélange harmonieux.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

7 éléments

4 pers.
  • Graines de palme
    Graines de palme
  • Viande
    Viande
  • Oignon
    Oignon
  • Sel
    Sel
  • Poudre de poisson
    Poudre de poisson
  • Tomates
    Tomates
  • Piment
    Piment
👨‍🍳

Étapes de préparation

9 étapes

1

Laver soigneusement la viande et la faire bouillir jusqu à ce qu elle devienne tendre Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 5 à 12 minutes, jusqu’à ce que la texture soit juste cuite (ferme mais pas sèche).

2

Les faire revenir 10 minutes à feu moyen avec du poivre et du sel sans matière grasse Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée.

3

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

4

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

5

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

6

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

7

Laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes jusqu à ce que la sauce s épaississe, rajouter la cuillère à soupe de poisson fumé ou de crevettes fumées et ajuster le niveau de sel Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée.

8

Réduire le feu et laisser à feu doux quelques minutes. La sauce est prête quand l huile ressort à la surface. Enlever l huile en surface avec une louche avant de servir Comptez 15 à 30 minutes à petit frémissement, jusqu’à ce que la sauce réduise et nappe la cuillère.

9

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

Par portion

480kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
26g
Protéines
40g
Glucides
19g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !