DG aux petits legumes

• Mayonnaise 1 cuillère à soupe
• Moutarde demi cuillère à soupe
• Poivre blanc moulu 1 cuillère à café
• Ail sec moulu 1cac
• Herbe de Provence une pincée
• Sel.

Préparation

1. Decouper et laver le poulet.
2. Mélanger avec la marinade et laisser reposer une heure ou au mieux une nuit
3. Mettre une poêle au feu Avec un peu d huile et faire dorer le poulet ( il n’a pas besoin d’être cuit).
4. Réserver
5. Éplucher, laver et découper le plantain puis faire frire et réserver
6. Decouper finement le choux tremper dans l eau tiède salée pendant 5 minutes puis rincer à grande eau. Réserver
7. Decouper les carottes et haricots verts, laver et faire pocher dans de l eau salée (sans couvrir la marmite).
8. Moi je les aime croquants, 7 minutes de cuisson suffisent
9. Puis les reverser dans une passoire et rincer à de l eau bien froide pour garder leur belle couleur . Réserver
10. Dans une marmite, mettre l huile, le thym,les feuilles de gingembre, les oignons émincés puis laisser ceux-ci devenir translucides
11. Ajouter la tomate et le poulet et laisser cuire.
12. Jusqu’à ce que l’eau tarisse.
13. Ajouter les choux et bien remuer
14. Laisser cuire en remuant de temps en temps pendant environ 10 minutes
15. Ajouter les plantains, bien mélanger, laisser mijoter environ 5 minutes et saler
16. Ajouter le poireau, céleri, ail, poivron, carotte et haricots verts et mélange pebe gingembre
17. Laisser mijoter 5 minutes
18. Ajouter enfin poivre blanc, basilic persil,bien mélanger et ôter du feu.