Petite salade composée

Mariam en cuisineMariam en cuisine
4.5(127)

La petite salade composée est un plat frais et coloré qui ravira vos papilles. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner estival, elle se prépare rapidement et se personnalise à volonté. Avec ses ingrédients variés, elle apporte un équilibre parfait de saveurs et de textures.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Laitue
    Laitue
  • Tomate
    Tomate
  • Oignon
    Oignon
  • Carottes précuites
    Carottes précuites
  • Huile d olive
    Huile d olive
  • Vinaigre
    Vinaigre
  • Sel
    Sel
  • Persil
    Persil
  • Ail
    Ail
  • Sucre
    Sucre
  • Oeuf bouilli
    Oeuf bouilli
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Lavez et essorez la laitue, puis coupez-la grossièrement. Coupez la tomate en quartiers ou en dés, et émincez l’oignon très fin pour qu’il soit plus doux. Coupez les carottes précuites en rondelles ou en petits bâtonnets.

2

Préparez une vinaigrette : mélangez l’huile d’olive et le vinaigre, puis ajoutez l’ail finement haché, le sel et une petite pincée de sucre. Fouettez 30 secondes : la sauce doit légèrement s’émulsionner et devenir brillante. Ajoutez le persil ciselé pour une note fraîche.

3

Dans un grand saladier, disposez la laitue, puis ajoutez tomate, oignon et carottes. Assaisonnez avec la vinaigrette juste avant de servir et mélangez délicatement pour ne pas casser la tomate. La salade doit être enrobée, pas noyée.

4

Coupez l’œuf bouilli en quartiers (ou en rondelles) et déposez-le sur le dessus. Salez très légèrement l’œuf si nécessaire. L’œuf apporte du fondant et équilibre l’acidité de la vinaigrette.

5

Laissez reposer 5 à 10 minutes au frais si vous avez le temps : l’oignon s’adoucit et la salade prend du goût. Servez frais, avec un peu de persil supplémentaire au besoin. Pour garder le croquant, évitez de l’assaisonner trop longtemps à l’avance.

Mariam en cuisine

Par

Mariam en cuisine

Passionnée de gastronomie africaine, je partage plus de 100 recettes variées : desserts, marinades, petits déjeuners et plats principaux.

Voir toutes les recettes

Par portion

420kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

420
Calories
14g
Protéines
52g
Glucides
16g
Lipides
4g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !