Poulet apoutchou au four et ses méli-mélo

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4.5(127)

Le poulet apoutchou au four est un plat savoureux et réconfortant, idéal pour les repas en famille. Accompagné de son méli-mélo de légumes, il offre une explosion de couleurs et de saveurs qui ravira vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Poulet ouvert en 2
    1Poulet ouvert en 2
  • Ail
    1 têteAil
  • Oignon
    1Oignon
  • Aines de djansan
    10 gAines de djansan
  • Thym
    1 c. à c.Thym
  • Herbe de Provence
    1 c. à s.Herbe de Provence
  • G Beurre
    100G Beurre
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Moutarde
    2 c. à s.Moutarde
  • Fausses noix de muscade
    2Fausses noix de muscade
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Préchauffez le four à 180°C. Pilez ou mixez l’ail, l’oignon, les graines de djansan (akpi) et les fausses noix de muscade/pèbè jusqu’à obtenir une pâte. Ajoutez la moutarde, le thym, l’herbe de Provence, sel et poivre blanc.

2

Incorporez le beurre (ramolli ou légèrement fondu) à la pâte pour obtenir une marinade onctueuse. Enduisez le poulet ouvert en deux sur toutes les faces, en insistant sur la peau et les articulations. La surface doit être bien recouverte et brillante.

3

Couvrez et laissez mariner au frais au moins 2 heures (idéalement une nuit). Sortez le poulet 20 minutes avant cuisson pour qu’il revienne un peu en température. Cela aide à cuire plus uniformément.

4

Déposez le poulet sur une plaque ou dans un plat, côté peau vers le haut. Enfournez 1 h 30 à 2 h selon la taille, en arrosant toutes les 25 à 30 minutes avec le jus. La peau doit dorer progressivement sans brûler.

5

À mi-cuisson, retournez 10 minutes côté chair si vous voulez une cuisson très homogène, puis remettez côté peau pour finir. C’est prêt quand le jus au niveau de la cuisse est clair et que la peau est bien dorée. Si besoin, passez 2 à 3 minutes sous le gril en surveillant.

6

Laissez reposer 10 minutes avant de découper : la chair reste plus juteuse. Rectifiez l’assaisonnement du jus et servez en nappant légèrement. Accompagnez selon vos goûts (riz, plantain, légumes).

Mes délires en cuisine

Par

Mes délires en cuisine

Côte d'Ivoire

Passionnée de cuisine ivoirienne et africaine, je partage plus de 400 recettes authentiques : des plats principaux savoureux aux desserts gourmands, en passant par la boulangerie maison et les sauces traditionnelles.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !