Bouillon de pommes deterre au maquereau

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4.5(127)

Le bouillon de pommes de terre au maquereau est un plat réconfortant, parfait pour les journées fraîches. Sa simplicité et ses saveurs robustes en font un choix idéal pour un repas en famille. Avec des ingrédients frais et sains, il ravira les amateurs de fruits de mer.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

14 éléments

4 pers.
  • Poisson maquereau
    Poisson maquereau
  • Poivre
    Poivre
  • Akpi
    Akpi
  • Djansan
    Djansan
  • Cotés
    4Cotés
  • Oignon
    Oignon
  • Sel
    Sel
  • Huile
    Huile
  • Poivron vert
    Poivron vert
  • Basilic
    Basilic
  • Poireau
    Poireau
  • Feuilles de laurier
    Feuilles de laurier
  • Pommes de terre
    Pommes de terre
  • Tomate
    Tomate
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux réguliers. Émincez oignon, poireau et poivron vert, puis écrasez l’ail si vous en utilisez. Le but est d’avoir une base aromatique qui parfume le bouillon dès le départ.

2

Dans une marmite, faites chauffer l’huile et faites revenir oignon, poireau et poivron 6 à 8 minutes à feu moyen. Ajoutez la tomate et laissez compoter 5 minutes, jusqu’à ce que ça épaississe et que l’odeur ‘crue’ disparaisse. Salez et poivrez blanc.

3

Ajoutez les épices (rondelles, akpi, djansan), les feuilles de laurier et, si vous en mettez, les ‘4 côtés’. Mélangez 30 secondes pour torréfier légèrement, puis couvrez d’eau à hauteur. Portez à frémissement : le bouillon doit juste ‘buller’, pas bouillir violemment.

4

Ajoutez les pommes de terre et laissez cuire 15 à 20 minutes à feu moyen-doux, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes (la pointe du couteau entre facilement). Remuez doucement de temps en temps pour ne pas les casser. Le bouillon commence à se lier naturellement.

5

Ajoutez le maquereau en morceaux et laissez cuire 8 à 12 minutes, juste le temps qu’il soit cuit et se détache en lamelles. Servez tout de suite, sans trop remuer pour garder de beaux morceaux de poisson.

Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !