Poisson braisé : recette africaine

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Le poisson braisé est un plat savoureux qui met en valeur la richesse des saveurs africaines. Parfaitement assaisonné et cuit à la perfection, il ravira vos papilles et celles de vos invités. Cette recette simple vous permettra de découvrir la cuisine africaine chez vous.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Poisson
    Poisson
  • Poivrons vert
    Poivrons vert
  • Oignons
    Oignons
  • Akpi
    Akpi
  • Gingembre
    Gingembre
  • Ail
    Ail
  • Persil
    Persil
  • Céleri
    Céleri
  • Huile
    Huile
  • Sauce soja
    Sauce soja
  • Poivre
    Poivre
  • Epices magiques
    Epices magiques
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Nettoyez le poisson, rincez-le puis séchez-le, et faites 2 à 3 entailles sur chaque face. Dans un mortier, pilez l’akpi avec l’ail, le gingembre, l’oignon, le persil et le céleri jusqu’à obtenir une pâte. Ajoutez la sauce soja, l’huile, le poivre et les épices, puis mélangez pour obtenir une marinade bien parfumée.

2

Enduisez le poisson de marinade à l’intérieur et à l’extérieur, en poussant la pâte dans les entailles. Ajoutez des lamelles d’oignon et de poivron vert sur et sous le poisson pour parfumer pendant la cuisson. Laissez mariner 30 à 60 minutes: la surface doit rester bien enrobée.

3

Chauffez un barbecue (charbon idéalement) ou une poêle-gril à feu moyen-vif, puis huilez la grille. Déposez le poisson et laissez cuire 8 à 10 minutes sans le déplacer, jusqu’à ce que la peau se tende et marque. Retournez délicatement avec une spatule large ou une grille à poisson.

4

Cuisez la deuxième face 8 à 10 minutes, en badigeonnant avec la marinade restante pour garder une surface humide. La chair doit devenir opaque et se détacher en lamelles près de l’arête. Les bords doivent être légèrement croustillants, avec une marinade rôtie et parfumée.

5

Retirez le poisson et laissez-le reposer 5 minutes. Pendant ce temps, rassemblez les oignons et poivrons grillés et laissez-les tiédir pour qu’ils deviennent plus fondants. La surface du poisson doit rester brillante, sans sauce crue.

6

Servez le poisson braisé avec les oignons et poivrons grillés, et un accompagnement simple comme du riz. La chair doit se détacher facilement à la fourchette, avec un goût fumé et épicé. Les entailles et la marinade à l’akpi doivent être visibles à la surface.

7

S’il reste de la marinade, faites-la chauffer 2 minutes dans une petite casserole pour la servir en filet sur le poisson. Elle doit devenir brillante et légèrement plus foncée, sans bouillir fort. Servez immédiatement pour garder la peau croustillante.

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Par portion

320kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

320
Calories
30g
Protéines
8g
Glucides
12g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !