Poisson frais délicieux : recette Coplan

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4.5(127)

Découvrez une recette de poisson frais délicieuse qui ravira vos papilles. Avec des saveurs délicates et une préparation simple, ce plat est parfait pour les amateurs de fruits de mer. Laissez-vous séduire par cette recette Coplan qui met en valeur la fraîcheur du poisson.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • Poisson frais
    1,5 kgPoisson frais
  • Grains de njanssan
    Grains de njanssan
  • Ail
    Ail
  • Oignon
    1Oignon
  • Poivre blanc
    Poivre blanc
  • Gingembre
    Gingembre
  • Feuilles d'odjom
    Feuilles d'odjom
  • Citron de l'huile
    Citron de l'huile
  • Piments
    Piments
  • Sel
    Sel
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Préparez les ingrédients : lavez, épluchez et coupez en morceaux réguliers. Faites des morceaux réguliers pour une cuisson uniforme et gardez-les dans un bol prêt à l’emploi.

2

Assaisonnez (sel, poivre, épices) et, si besoin, laissez mariner 10 à 20 minutes pour plus de goût.

3

Faites dorer la viande/poisson (ou la base) pour développer les saveurs, puis réservez si nécessaire. Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée.

4

Ajoutez les légumes/sauce et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que tout soit tendre et bien nappé. Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère.

5

Goûtez, ajustez, puis servez chaud avec un accompagnement et une touche fraîche (citron/crudités).

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Par portion

480kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
26g
Protéines
40g
Glucides
19g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !