Pour notre salade j’ai besoin de 3 principaux éléments
Préparation
- La tomate: Elle participe à une alimentation légère et peu calorique. Constituée à 94% d’eau, la tomate contribue à l’hydratation de l’organisme et favorise l’élimination des toxines.
- L’avocat :contient du potassium. Une alimentation riche en potassium aide à limiter les effets néfastes du sodium sur la tension artérielle. Il est également une bonne source de vitamine K, un nutriment qui aide à prévenir les caillots de sang et contribue à la santé des os. L’avocat offre une bonne source de fibres.
- L’œuf dur: ils fournissent environ 6 grammes de protéines de haute qualité. En fait, les œufs sont l’une des meilleures sources de protéines que vous puissiez manger. Cela est dû à leur profil protéique complet – les œufs contiennent les neuf acides aminés essentiels. L’œuf a également cette particularité d’avoir un effet rassasiant
En ces trois aliments on y retrouve des éléments essentiels dont a besoin l’organisme
Mangeons sain mangeons bio : notre santé commence dans l’assiette
Pour la vinaigrette : moutarde , vinaigre blanc ,citron, huile ,sel sucre