Kabato à la sauce tomate et kopè : recette africaine

La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
4.5(127)

Le kabato à la sauce tomate et kopê est un plat savoureux qui allie des saveurs riches et réconfortantes. Parfait pour un repas convivial en famille ou entre amis, il saura ravir les palais les plus exigeants.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G Farine de maïs blanc
    250G Farine de maïs blanc
  • Eau
    900 mlEau
  • Sel
    Sel
  • Os oignons
    3 gOs oignons
  • Tomates mûres
    4Tomates mûres
  • Concentré de tomate
    2 c. à s.Concentré de tomate
  • Ail
    2 goussesAil
  • Gingembre frais
    1 morceauGingembre frais
  • Huile de palme rouge
    2 c. à s.Huile de palme rouge
  • G Feuilles de kopè
    300G Feuilles de kopè
  • G Poisson fumé
    150G Poisson fumé
  • Piment frais entier
    1Piment frais entier
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
  • Poivre
    Poivre
  • Sucre
    Sucre
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Lavez soigneusement les feuilles de kopè et égouttez-les. Si vous utilisez du poisson fumé, rincez-le rapidement puis mettez-le 10 minutes dans de l’eau chaude pour l’assouplir, avant d’égoutter. Émincez les oignons et râpez le gingembre : tout doit être prêt avant de lancer la cuisson.

2

Faites chauffer l’huile dans une marmite à feu moyen. Ajoutez les oignons et faites-les revenir 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement dorés sur les bords. Remuez souvent : l’odeur doit devenir sucrée et parfumée.

3

Ajoutez l’ail et le gingembre, puis laissez cuire 1 minute pour libérer les arômes. Incorporez les tomates (fraîches concassées ou en boîte) et le concentré de tomate. Laissez mijoter 10 à 12 minutes, jusqu’à obtenir une sauce plus épaisse et d’un rouge profond.

4

Ajoutez le poisson fumé (si utilisé), le piment entier et le cube de bouillon. Goûtez et ajustez en sel et poivre.

5

Incorporez les feuilles de kopè en deux fois pour qu’elles tombent facilement. Couvrez et laissez cuire 6 à 8 minutes, puis découvrez et mélangez : les feuilles doivent être tendres, plus foncées, et la sauce doit rester liée. Si besoin, laissez réduire 2 à 3 minutes à découvert.

6

Pendant que la sauce finit, portez 700 ml d’eau à ébullition dans une casserole et salez. Baissez à feu moyen, puis versez la farine de maïs en pluie, en mélangeant vivement avec une spatule. La pâte va s’épaissir rapidement : continuez de remuer pour éviter les grumeaux.

7

Quand la pâte se détache des parois, ajoutez un peu d’eau chaude (le reste) par petites touches si nécessaire, puis travaillez-la 5 à 7 minutes à feu doux. La surface doit devenir lisse et brillante, et la pâte doit être ferme mais souple. Coupez le feu et laissez reposer 2 minutes, couvercle posé.

8

Formez des boules de kabato avec une cuillère trempée dans l’eau chaude (ou des mains légèrement humidifiées). Ajoutez un filet d’huile de palme au service si vous aimez un goût plus prononcé.

La cuisine de Fatim Gbane

Par

La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

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Par portion

480kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
18g
Protéines
68g
Glucides
16g
Lipides
7g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !