Lafidi aux feuilles de patate douce : recette africaine

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

Découvrez le Lafidi, un plat savoureux et réconfortant à base de feuilles de patate douce. Parfait pour les repas en famille, il allie des saveurs authentiques et une texture délicieuse.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Aubergines africaines
    Aubergines africaines
  • Piments
    Piments
  • Riz
    Riz
  • Feuilles de patate douce finalement coupées
    Feuilles de patate douce finalement coupées
  • Poudre de poisson
    Poudre de poisson
  • Soumbara
    Soumbara
  • Gombos frais râpé
    Gombos frais râpé
  • Sel
    Sel
  • Cube
    Cube
  • Citron
    Citron
  • Huile rouge
    Huile rouge
  • Piment
    Piment
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Lavez les feuilles de patate douce, retirez les tiges dures, puis hachez finement. Blanchissez-les 2 minutes dans de l’eau bouillante, égouttez et pressez légèrement : elles doivent rester vertes et souples. Cette étape limite l’amertume et accélère la cuisson.

2

Rincez le riz et lancez sa cuisson à part (à l’eau ou à la vapeur), afin qu’il soit prêt au moment du service. Pendant ce temps, préparez les aubergines africaines et les gombos : coupez-les en petits morceaux pour une cuisson uniforme. Gardez le piment de côté pour le doser ensuite.

3

Dans une marmite, chauffez l’huile rouge à feu moyen, puis ajoutez une petite cuillère de poudre de poisson pour la faire légèrement griller 30 secondes. Ajoutez ensuite les aubergines et faites revenir 3 minutes : elles doivent s’enrober d’huile et commencer à s’attendrir. Ajoutez un fond d’eau pour démarrer le mijotage.

4

Incorporez les gombos (dont le gombo frais râpé) et laissez cuire 10 à 12 minutes à petits bouillons. Remuez régulièrement : la sauce doit devenir légèrement visqueuse et homogène. Si elle épaissit trop, ajoutez un peu d’eau chaude.

5

Ajoutez les feuilles de patate douce blanchies, le soumbara, le cube et le sel. Laissez mijoter encore 8 à 10 minutes, juste le temps que les saveurs se fondent sans trop cuire les feuilles. Goûtez, puis ajoutez le piment petit à petit.

6

Hors du feu, pressez un peu de citron pour réveiller le plat, puis mélangez. Proposez un filet de citron supplémentaire à table.

Les mains de Fée de Mamankani

Par

Les mains de Fée de Mamankani

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !