Blanc de poulet aux légumes et dôme de riz : recette

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4.5(127)

Le blanc de poulet aux légumes et dôme de riz est un plat savoureux qui ravira vos convives. Alliant tendreté du poulet et croquant des légumes, ce met coloré est un véritable régal pour les yeux et les papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Blancs de poulet
    4Blancs de poulet
  • Tomates
    2Tomates
  • Poivron
    1Poivron
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    2 goussesAil
  • Brins de persil frais
    Brins de persil frais
  • Herbes de Provence
    1 c. à c.Herbes de Provence
  • Poivre blanc
    1/2 c. à c.Poivre blanc
  • Sel
    Sel
  • Huile d'olive
    2 c. à s.Huile d'olive
  • G Riz
    200G Riz
  • Eau
    400 mlEau
👨‍🍳

Étapes de préparation

16 étapes

1

Rincez le riz à l eau froide jusqu à ce que l eau soit claire. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

2

Dans une casserole, portez à ébullition les 400 ml d eau avec une pincée de sel.

3

Ajoutez le riz, réduisez le feu, couvrez et laissez cuire pendant environ 15 minutes, ou jusqu à ce que l eau soit absorbée et le riz tendre. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

4

Préparez une fois cuit : nettoyez-les, coupez-les si besoin, puis réservez.

5

Dans une grande poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d huile d olive à feu moyen.

6

Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer de tous les côtés pendant environ 5 minutes.

7

Assaisonnez avec du sel, du poivre blanc et les herbes de Provence.

8

Retirez le poulet de la poêle et réservez. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

9

Dans la même poêle, ajoutez la deuxième cuillère à soupe d huile d olive. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

10

Faites revenir l oignon et l ail jusqu à ce qu ils soient translucides.

11

Ajoutez les dés de poivron et de tomate, puis laissez cuire pendant environ 5 minutes jusqu à ce que les légumes soient tendres.

12

Remettez le poulet dans la poêle avec les légumes. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

13

Mélangez bien pour combiner les saveurs et laissez cuire encore 5 minutes.

14

Parsemez de persil haché avant de servir.

15

Pour une présentation élégante, utilisez un bol ou une tasse pour mouler le riz en forme de dôme. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

16

Remplissez le récipient avec le riz cuit, tassez légèrement, puis démoulez sur l assiette à côté du poulet aux légumes.

O Délice de Titine

Par

O Délice de Titine

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec plus de 180 recettes : boulangerie artisanale, pâtisseries et plats traditionnels.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !