Ndolé et boule de couscous de maïs : recette camerounaise

Mariam en cuisineMariam en cuisine
4.5(127)

Le Ndolè, plat emblématique d'Afrique centrale, est un véritable délice qui réveille les papilles. Accompagné de boulettes de couscous de maïs, ce plat coloré et savoureux saura ravir vos convives lors de vos repas. Préparez-vous à découvrir une explosion de saveurs et de textures !

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • G Viande
    500G Viande
  • G Crevettes fraîches
    300G Crevettes fraîches
  • G Arachides grillées et moulues
    200G Arachides grillées et moulues
  • G Feuilles de ndolè
    500G Feuilles de ndolè
  • G Crevettes séchées
    100G Crevettes séchées
  • Ail
    3 goussesAil
  • Poireau
    1Poireau
  • Oignons
    2Oignons
  • Piment frais
    Piment frais
  • Sel
    Sel
  • Huile végétale
    Huile végétale
👨‍🍳

Étapes de préparation

10 étapes

1

500 g de farine de maïs.

2

Une pincée de sel.

3

Dans une marmite, faites cuire la viande avec un peu de sel jusqu à ce qu elle soit tendre. Réservez le bouillon.

4

Dans une casserole, mélangez la pâte d arachides avec le bouillon de viande réservé. Ajoutez de l eau si nécessaire pour obtenir une consistance légèrement épaisse. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux en remuant régulièrement.

5

Lorsque la sauce commence à former de petites bulles en surface, ajoutez les morceaux de viande cuite. Laissez mijoter pendant environ 15 minutes.

6

Incorporez les crevettes séchées préalablement torréfiées, puis ajoutez les feuilles de ndolè. Mélangez bien et laissez cuire pendant 10 minutes supplémentaires.

7

Dans une poêle, faites chauffer un peu d huile et faites sauter les crevettes fraîches avec le second oignon émincé et le piment.

8

Ajoutez les crevettes sautées à la sauce ndolè. Mélangez bien et laissez mijoter pendant 5 minutes pour que les saveurs se mélangent harmonieusement.

9

Portez l eau à ébullition avec une pincée de sel. Versez progressivement la farine de maïs en remuant constamment pour éviter les grumeaux. Continuez à cuire en remuant jusqu à obtenir une pâte épaisse et homogène. Formez des boules à l aide d une louche ou avec les mains légèrement humides.

10

Servez le ndolè chaud accompagné des boules de couscous de maïs.

Mariam en cuisine

Par

Mariam en cuisine

Passionnée de gastronomie africaine, je partage plus de 100 recettes variées : desserts, marinades, petits déjeuners et plats principaux.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !