Pépé soupe de poisson : recette africaine

La Rédaction
4.5(127)

La Pèpè Soupe de Poisson est un plat réconfortant, riche en saveurs maritimes. Parfait pour réchauffer les cœurs, cette soupe est un véritable hommage à la mer et à ses délices.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

9 éléments

4 pers.
  • Poisson frais d'environ 1 kg
    1Poisson frais d'environ 1 kg
  • Osses tomates
    3 gOsses tomates
  • Oignons
    2Oignons
  • Aubergines africaines
    4Aubergines africaines
  • Ail
    1 gousseAil
  • Piments
    2Piments
  • Persil frais
    Persil frais
  • Huile
    2 c. à s.Huile
  • Bouillon cube
    2Bouillon cube
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Nettoyez le poisson, videz-le si nécessaire, puis rincez et égouttez. Coupez les tomates et les oignons, hachez l’ail, et fendez les piments (gardez-les entiers si vous voulez contrôler le piquant). Préparez aussi les aubergines africaines : coupez-les en morceaux.

2

Chauffez l’huile dans une marmite, puis faites revenir l’oignon 3 à 4 minutes. Ajoutez l’ail et mélangez 30 secondes, puis incorporez les tomates et le concentré de tomate. Laissez compoter 8 à 10 minutes pour obtenir une base rouge épaisse.

3

Ajoutez les aubergines africaines et versez de l’eau chaude pour couvrir largement. Ajoutez les cubes de bouillon, puis laissez mijoter 15 minutes à petits bouillons. Les aubergines doivent commencer à devenir tendres.

4

Déposez le poisson dans la soupe et laissez cuire 10 à 15 minutes selon sa taille, à frémissement (pas à gros bouillons). Le repère : la chair devient opaque et se détache facilement. Évitez de remuer fort pour ne pas casser le poisson.

5

Ajoutez les piments et le persil en fin de cuisson, puis laissez encore 2 minutes. Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Si la soupe est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude.

6

Coupez le feu et laissez reposer 5 minutes. Servez bien chaud, avec un féculent au choix. Proposez du piment à part pour que chacun dose.

Par

La Rédaction

La

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !