Riz jollof au poulet : recette africaine colorée

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Le Riz Jollof au Poulet est un plat emblématique de l'Afrique de l'Ouest, connu pour ses saveurs riches et ses couleurs vibrantes. Ce mélange parfait de riz, de légumes et de poulet est un véritable régal pour les papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • Poulet entier
    1Poulet entier
  • G Riz
    500G Riz
  • G Concentré de tomates
    70G Concentré de tomates
  • Tomates fraîches
    5Tomates fraîches
  • Oignon
    1Oignon
  • Carotte
    1Carotte
  • Haricots verts
    Haricots verts
  • Ail
    2 goussesAil
  • Huile de palme rouge
    Huile de palme rouge
  • Sel
    Sel
  • Cube d'assaisonnement
    Cube d'assaisonnement
  • Poivre blanc
    Poivre blanc
  • Citron
    Citron
👨‍🍳

Étapes de préparation

12 étapes

1

Nettoyez les morceaux de poulet avec du citron et du sel pour éliminer les impuretés. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

2

Assaisonnez-les avec des cubes d’assaisonnement, du sel et du poivre blanc. Laissez mariner pendant environ 3 minutes.

3

Faites frire les morceaux de poulet dans de l huile jusqu à ce qu ils soient dorés et bien cuits. Réservez.

4

Mixez ensemble les tomates fraîches, l oignon et l ail jusqu à obtenir une purée lisse. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

5

Dans une grande marmite, chauffez l huile de palme rouge à feu moyen. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

6

Ajoutez le concentré de tomates et faites-le revenir pendant quelques minutes, en remuant constamment pour éviter qu il ne brûle.

7

Incorporez la purée de tomates, assaisonnez avec du sel et des cubes d’assaisonnement, puis laissez mijoter pendant 2 à 3 minutes.

8

Ajoutez le riz préalablement lavé à la sauce tomate. Mélangez bien pour que chaque grain soit enrobé de sauce.

9

Couvrez le tout avec de l eau (environ 1,5 fois le volume du riz), portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez cuire à feu doux.

10

Surveillez la cuisson et ajoutez de l eau si nécessaire jusqu à ce que le riz soit tendre. Remuez régulièrement et grattez le fond si besoin pour éviter que ça n’attache.

11

Lorsque le riz est presque cuit, ajoutez la carotte et les haricots verts coupés en dés. Mélangez et laissez cuire encore 2 minutes pour que les légumes restent croquants.

12

Servez le riz Jollof chaud, accompagné des morceaux de poulet frits.

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À travers mes vidéos et recettes, je partage l'art culinaire africain : boulangerie, pâtisseries, marinades et plats traditionnels.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !