Sauce Graine avec Viande de Bœuf : Un Délice Riche et Savoureux

Chef CaramelChef Caramel
4.5(127)

La Sauce Graine avec Viande de Bœuf est un plat emblématique de la cuisine africaine, riche en saveurs et en textures. Ce délice, à la fois réconfortant et nourrissant, séduira vos papilles par son goût unique et sa préparation simple.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

6 éléments

4 pers.
  • Viande de bœuf avec os
    1 kgViande de bœuf avec os
  • Oignons
    2Oignons
  • Piments frais
    3Piments frais
  • Marinade
  • Sel
    Sel
  • Eau
    Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

11 étapes

1

Dans une marmite, placez les morceaux de bœuf précuits.

2

Ajoutez la marinade (sel, poivre, ail, persil) et mélangez bien pour enrober la viande. Laissez reposer la marinade au moins 20 minutes (ou 1 heure si vous pouvez) pour que les arômes imprègnent bien.

3

Versez un verre d eau, couvrez et laissez mijoter jusqu à évaporation complète du liquide, permettant ainsi à la viande d absorber les arômes. Maintenez un frémissement régulier: de petites bulles, pas une ébullition agressive, pour éviter de casser les ingrédients.

4

Incorporez les oignons émincés et les piments entiers dans la marmite. Les oignons doivent devenir translucides puis légèrement caramélisés: c'est là que la base de goût se construit.

5

Remuez et laissez cuire pendant quelques minutes jusqu à ce que les oignons deviennent translucides. Maintenez un frémissement régulier: de petites bulles, pas une ébullition agressive, pour éviter de casser les ingrédients. Les oignons doivent devenir translucides puis légèrement caramélisés: c'est là que la base de goût se construit.

6

Versez le contenu de la boîte de sauce graine dans la marmite.

7

Ajoutez suffisamment d eau pour couvrir la viande et obtenir la consistance souhaitée pour la sauce.

8

Assaisonnez avec du sel selon votre goût. Surveillez la cuisson: la couleur doit être dorée et les parfums bien présents.

9

Portez la préparation à ébullition, puis réduisez le feu à moyen.

10

Laissez mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu à ce que l huile de palme remonte à la surface, signe que la sauce est prête. Maintenez un frémissement régulier: de petites bulles, pas une ébullition agressive, pour éviter de casser les ingrédients.

11

Servez la sauce graine au bœuf bien chaude, accompagnée de riz, de foutou ou de tout autre accompagnement de votre choix. Rincez le riz jusqu'à eau presque claire si possible, puis laissez-le cuire à couvert: il doit absorber le bouillon sans coller.

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Chef Caramel

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Par portion

300kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

300
Calories
12g
Protéines
20g
Glucides
12g
Lipides
3g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !