Foutou banane et sauce djoumgblé : recette ivoirienne
La cuisine de Fatim GbaneLe foutou, cette purée de banane plantain riche et réconfortante, s'associe parfaitement à la sauce djoumgblé, un velouté d'okra savoureux et onctueux.
Ingrédients
11 éléments
- Queues de bœuf fumées

- Poisson fumé

- Crabes

- Tomates fraîches

- Oignons

- Piment frais

- Huile rouge

- Poudre de djoumgblé

- 1Tige de kablai
- Sel

- Bouillon culinaire Aromate saveur épice

Étapes de préparation
10 étapes
Dans une grande marmite, disposez les morceaux de queues de bœuf fumées.
Ajoutez les oignons émincés, les tomates coupées en morceaux, le piment entier, la tige de kablai (si utilisée) et un filet d’huile rouge.
Salez selon votre goût et ajoutez le bouillon culinaire Aromate.
Couvrez d’eau et laissez cuire à feu moyen jusqu’à ce que la viande soit tendre et les légumes bien cuits.
Une fois les légumes cuits, retirez-les de la marmite (oignons, tomates, piment). Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.
Écrasez-les à l’aide d’un mortier ou mixez-les pour obtenir une purée lisse.
Remettez la purée de légumes dans la marmite contenant le bouillon de viande.
Ajoutez la poudre de djoumgblé en pluie tout en remuant pour éviter les grumeaux.
Laissez mijoter à feu doux, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que la sauce épaississe à votre convenance. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.
Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
