Foutou banane et sauce djoumgblé : recette ivoirienne

La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
4.5(127)

Le foutou, cette purée de banane plantain riche et réconfortante, s'associe parfaitement à la sauce djoumgblé, un velouté d'okra savoureux et onctueux.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Queues de bœuf fumées
    Queues de bœuf fumées
  • Poisson fumé
    Poisson fumé
  • Crabes
    Crabes
  • Tomates fraîches
    Tomates fraîches
  • Oignons
    Oignons
  • Piment frais
    Piment frais
  • Huile rouge
    Huile rouge
  • Poudre de djoumgblé
    Poudre de djoumgblé
  • 1Tige de kablai
  • Sel
    Sel
  • Bouillon culinaire Aromate saveur épice
    Bouillon culinaire Aromate saveur épice
👨‍🍳

Étapes de préparation

10 étapes

1

Dans une grande marmite, disposez les morceaux de queues de bœuf fumées.

2

Ajoutez les oignons émincés, les tomates coupées en morceaux, le piment entier, la tige de kablai (si utilisée) et un filet d’huile rouge.

3

Salez selon votre goût et ajoutez le bouillon culinaire Aromate.

4

Couvrez d’eau et laissez cuire à feu moyen jusqu’à ce que la viande soit tendre et les légumes bien cuits.

5

Une fois les légumes cuits, retirez-les de la marmite (oignons, tomates, piment). Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

6

Écrasez-les à l’aide d’un mortier ou mixez-les pour obtenir une purée lisse.

7

Remettez la purée de légumes dans la marmite contenant le bouillon de viande.

8

Ajoutez la poudre de djoumgblé en pluie tout en remuant pour éviter les grumeaux.

9

Laissez mijoter à feu doux, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que la sauce épaississe à votre convenance. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

10

Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

La cuisine de Fatim Gbane

Par

La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

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Par portion

90kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

90
Calories
2g
Protéines
10g
Glucides
5g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !