Riz gras au poisson : recette sénégalaise authentique

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

Le riz gras au poisson est un plat généreux et savoureux qui réunit tous les ingrédients pour un repas complet. La sauce riche enveloppe chaque grain de riz.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

22 éléments

4 pers.
  • Poisson
    1 kgPoisson
  • Tomate concentrée
    2 c. à s.Tomate concentrée
  • Chou blanc
    1/4Chou blanc
  • Aubergines africaines
    2Aubergines africaines
  • Gombos frais
    10Gombos frais
  • Piments frais
    2Piments frais
  • Bouquet Persil frais
    1Bouquet Persil frais
  • Ail
    4 goussesAil
  • Poivre noir moulu
    1 c. à c.Poivre noir moulu
  • Poivre blanc moulu
    1 c. à c.Poivre blanc moulu
  • Laurier
    2 feuillesLaurier
  • Oignon vert
    1Oignon vert
  • Poivron
    1Poivron
  • Oignons
    2Oignons
  • G Riz long parfumé
    500G Riz long parfumé
  • Sel
    Sel
  • Assaisonnement
    1 cubeAssaisonnement
  • Sauce soja sucrée
    1 c. à s.Sauce soja sucrée
  • Sauce soja salée
    1 c. à s.Sauce soja salée
  • Huile végétale
    100 mlHuile végétale
  • Jus de citron
    Jus de citron
  • Poudre de soumbara
    Poudre de soumbara
👨‍🍳

Étapes de préparation

21 étapes

1

Dans un mortier ou un mixeur, préparez une mixture avec le persil, l’ail, le piment, le poivre noir et le sel.

2

Farcissez le poisson avec cette préparation.

3

Faites frire les morceaux de poisson dans l’huile chaude jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

4

Égouttez et réservez.

5

Dans une grande marmite, faites chauffer un peu d’huile.

6

Ajoutez l’ail écrasé, les feuilles de laurier, le poivre noir concassé et le poivre blanc. Faites revenir pendant une minute.

7

Incorporez la tomate concentrée et faites revenir pendant 10 à 15 minutes, en ajoutant un peu d’eau de temps en temps.

8

Ajoutez les oignons finement coupés et faites revenir pendant quelques minutes.

9

Ajoutez la mixture (oignon vert, poivrons, oignon) et faites revenir pendant 20 minutes.

10

Assaisonnez avec du sel, le cube d’assaisonnement (si utilisé), la sauce soja sucrée et salée. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

11

Ajoutez le chou blanc, les aubergines, les gombos et les piments dans la marmite. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

12

Versez environ 1 litre d’eau et portez à ébullition.

13

Ajoutez les morceaux de poisson frits et laissez mijoter pendant quelques minutes.

14

Retirez délicatement les morceaux de poisson et les légumes, puis réservez.

15

Prélevez également un peu de la sauce et réservez.

16

Ajoutez le riz long parfumé, préalablement lavé, dans la marmite contenant la sauce restante.

17

Remuez et laissez cuire pendant 5 minutes en surveillant.

18

Ajoutez de l’eau selon la quantité de riz et laissez cuire à feu moyen.

19

Une fois le riz cuit à 80 %, couvrez avec du papier cuisson et continuez la cuisson à feu doux jusqu’à ce qu’il soit parfaitement cuit.

20

Faites cuire les feuilles d’oseille, les gombos et les piments.

21

Écrasez-les ensemble avec un peu de sel, du jus de citron et, si désiré, de la poudre de soumbara.

Les mains de Fée de Mamankani

Par

Les mains de Fée de Mamankani

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !