Sauce gouagouassou au poulet accompagnée de foutou banane

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4.5(127)

La sauce gouagouassou est un plat emblématique de la cuisine ivoirienne, préparée à base de gombo frais pilé et de viande ou de poisson fumé. Ce plat fait partie des recettes de fond de la cuisine Akan, transmises de génération en génération dans les foyers du centre et du sud de la Côte d'Ivoire. Sa texture onctueuse et légèrement filante, caractéristique du gombo, lui confère une personnalité unique parmi les sauces africaines. Dans cette version, le poulet fermier mijote lentement dans un bouillon relevé de piment, d'oignons et de tomates fraîches, avant d'être nappé de la sauce gouagouassou. Le résultat est un plat profondément savoureux, parfumé et légèrement épicé, qui enveloppe agréablement le foutou banane. Le foutou banane, préparé à base de bananes plantain cuites et pilées, est l'accompagnement traditionnel incontournable. Sa texture dense et légèrement sucrée forme un équilibre parfait avec l'intensité umami de la sauce. Ce repas est servi lors des grandes occasions familiales, mais reste un plat du quotidien dans de nombreuses régions ivoiriennes.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Poulet fermier entier
    1Poulet fermier entier
  • G gombo frais
    500G gombo frais
  • Oignons moyens
    2Oignons moyens
  • Tomates mûres
    3Tomates mûres
  • Ail
    2 goussesAil
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
  • Piment frais
    1Piment frais
  • Huile de palme
    3 c. à s.Huile de palme
  • Concentré de tomate
    1 c. à s.Concentré de tomate
  • Sel
    Sel
  • Bananes plantain mûres
    4Bananes plantain mûres
  • L eau
    1L eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes illustrées

1

Lavez les morceaux de poulet à l'eau froide, puis égouttez-les. Frottez-les avec une demi-cuillère à café de sel et réservez. Épluchez et émincez finement les oignons et l'ail. Lavez et coupez les tomates en quartiers.

Étape 1
2

Faites chauffer l'huile de palme dans une grande marmite à feu moyen-vif. Faites revenir les morceaux de poulet sur toutes les faces pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Retirez le poulet et réservez sur une assiette.

Étape 2
3

Dans la même marmite, faites revenir les oignons émincés pendant 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez l'ail, les tomates, le concentré de tomate et le piment entier. Faites cuire encore 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les tomates se défassent.

Étape 3
4

Remettez les morceaux de poulet dans la marmite. Ajoutez le cube de bouillon et couvrez d'eau à hauteur (environ 400 ml). Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à coeur.

Étape 4
5

Pendant ce temps, lavez soigneusement les gombos et coupez les extrémités. Coupez-les en rondelles d'environ 0,5 cm d'épaisseur. Pilez-les légèrement dans un mortier pour libérer leur mucilage, ce qui va épaissir la sauce naturellement.

Étape 5
6

Ajoutez les gombos pilés dans la marmite de poulet. Mélangez délicatement, goûtez et rectifiez le sel. Laissez cuire à feu doux sans couvercle pendant 15 à 20 minutes. La sauce va épaissir et devenir légèrement visqueuse et brillante, signe qu'elle est prête.

Étape 6
7

Préparez le foutou banane : épluchez les bananes plantain et coupez-les en tronçons. Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et s'écrasent facilement à la fourchette.

Étape 7
8

Égouttez les plantains cuites et pilez-les vigoureusement dans un mortier ou utilisez un pilon. Travaillez la pâte en ajoutant un filet d'eau chaude si nécessaire, jusqu'à obtenir une texture lisse, dense et homogène. Formez des boules avec les mains légèrement humides et servez immédiatement avec la sauce gouagouassou bien chaude.

Étape 8
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Côte d'Ivoire

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Par portion

580kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

580
Calories
28g
Protéines
70g
Glucides
22g
Lipides
8g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !